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最全的雜糧補益表收好不用謝！

美食更新时间:2025-04-22 14:58:16

　　小米

　　小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　高粱

　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。

　　薏米

　　薏米能夠清熱強身、健脾補肺。

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