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冬季吃酸可以防感冒

美食更新时间:2025-04-29 20:07:34

　　冬季吃酸可以防感冒

　　研究表明，口感酸的水果所含的維生素c往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素c。此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有豐富的維生素c。維生素c是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。維生素c還能促進膠原蛋白合成，使皮膚細膩，還能抗衰老。缺乏維生素c則會引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、關節疼痛。

　　如果不喜歡吃酸味水果，可以選擇酸味飲料，如果醋、檸檬汁等。資料顯示，100克檸檬茶含393毫克維生素c。愛感冒的人，清晨出門前喝一瓶加熱的蘋果醋，能抵禦寒冷，對胃沒有刺激，醋的消毒殺菌效果也好。

　　做菜時多放些醋，可以幫助消化，增加鈣質吸收，增強腸胃道的殺菌能力。

　　感冒的原因：

　　首要講的是身體原因！

　　這個是大多數人都認可的，沒有一個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學業壓力大，鍛煉時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的……那麼這裡不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

　　其次是飲食原因！

　　這裡有的人感覺以前一直也是這麼吃的，怎麼後面就不行了，就經常感冒了呢？這個具體原因我不知道，但我知道其實每個人在不同的經曆期間，其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食，學習時長身體，要補充的營養種類非常多，工作時太累也要維持各種消耗等……

　　然後是地理環境造成的水土不服！

　　這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因。我曾經在其中一個省内的兩個地方一待就感覺身體不适，再次待了兩次都不斷有感冒發生，還很嚴重。然而在其他省份待了幾年都沒怎麼感冒，其他條件是在相當的情況下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這麼原因的，隻是自己都可能沒發現。經常感冒是什麼原因引起的

　　最後說一下精神方面！

　　壓力太大，疲勞過度，造成精神萎靡，進而引起身體各方面的失調，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強度，不要太過勞累。

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