飯後要吃甜點老人的進食順序有哪些-tft每日頭條

飯後要吃甜點老人的進食順序有哪些

健康更新时间:2025-08-14 05:38:00

　　飯後要吃甜點老人的進食順序有哪些

　　老年人飲食要特别注意。老年人要經常吃清淡、易消化的食物，但是老年人進食順序也非常重要。進食順序之間影響到老年人食欲，增強老人食欲的方法就是養成合理的進食順序。

　　1、先吃點新鮮蔬菜或豆制品。

　　比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡，吃後不會影響消化，反而由于清淡，更有了食欲。

　　2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜。

　　比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于開始吃得比較清淡，這時候吃點味重的東西，更能增加食欲。

　　3、然後是主食。

　　五谷雜糧含各種營養，是人體必需的食物，每餐都應該适當攝入。老年人不宜吃得過多，過多增加飽脹感，對腸胃不好。

　　4、最後來點甜品（如甜湯、點心等）作為餐桌上的調劑。

　　它們放在最後吃，一則可以起到爽口的作用，二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多，适當幾口就好了，一定要讓胃留出一點“空間”來。

　　2道适合老人養生的營養美食

　　1、香菇做湯

　　将幹香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗淨後剁碎，可加入湯中食用。1盎司（約合28克）香菇含3克膳食纖維。

　　另外，香菇多糖（香菇中的一種營養成分）還具有抗癌功效。

　　2、常喝南瓜粥

　　1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1-2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。

　　南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康礦泉水和純淨水哪個可以多喝
水是人體必需的七大營養素之首，在日常生活中，水随手可得，山泉水、礦泉水、淨化水，數不勝數。然而不同年齡段的群體對飲用水的要求也不盡相同。老人家常常說“熟水才是好水”，“燒開的水才健康”，“喝生水會拉肚子”……，因此無論走到哪，老人家都喜歡帶... 2022-12-07
健康劃破手多久要打破傷風
在武俠小說或影視劇中，我們經常可以看到這樣的橋段：男主角被毒蛇咬傷中毒昏迷，女主角這時常常會一口一口将傷口中的毒血吸出、吐掉，十分感人。這一奮不顧身的行為，往往使兩人愈加日久情深。回到現實中，可能是武俠小說、影視看得多了，很多人相信把新鮮傷... 2023-04-01
健康手工工場對資本主義産生的影響
書接上文，上回我們聊到協作這個事，知道協作是資本的起點，順着這個起點，我們現在接着來聊聊手工業。這裡我們閑聊前面三節，我們先看看工場手工業的起源，再看看手工業的簡單要素——局部工人及其工具，最後考察了他的總機構。也就是工場手工業的二重起源、... 2023-03-14
健康唐伯虎一首詩挽救自己性命
唐伯虎的名字大家都非常熟悉，畢竟他經常被人們搬到電視熒幕之上，通過電視我們就知道他是一位非常了不得的才子，而且他的性格也非常風流，不僅文采非凡，同時在家中還有8個環肥燕瘦各具特色的老婆，還有他與美女秋香的那段戀情，更是讓人感動。隻不過故事雖... 2023-03-15
健康邁克爾傑克遜是整容變白人的嗎
從邁克傑克遜出道到後來的名聲大噪，最大的變化莫過于面容了，那邁克傑克遜究竟做了幾次整容手術呢？在邁克小時候，他的父親約瑟夫·傑克遜（JosephJackson）在身體和精神上虐待邁克，對他使用貶義的名字，諷刺邁克爾有一個大鼻子，這種虐待影響... 2022-10-28
健康健康長壽的5個小妙招
随着社會的發展和醫療水平的提高，人類的健康和生活質量也得到了顯着改善，預期壽命也得到了延長。影響長壽和健康的外部因素有很多種。内因主要包括遺傳、先天素質，外因主要有生活習慣、飲食等。有人認為生命的長短是上帝決定的，因為現實生活中很多人都有抽... 2023-02-27
健康乳腺增生為什麼會引起胸部有硬塊
“體檢檢出乳腺增生要治療嗎？”“乳腺增生有什麼危害？會發展成乳腺癌嗎？”“乳房老是痛，手會摸到硬塊，是乳腺增生嗎？”對于乳腺增生，人們總是有數不盡的疑問。因此，今天請來了國家名老中醫藥專家林毅學術繼承人、全國首屆中醫藥傳承高徒獎獲得者、廣東... 2022-12-10
健康肋痛的症狀和治療方法
肋痛脅痛，是指脅的一側或兩側疼痛的症狀。兩肋是足厥陰肝經以及足少陽膽經的循行部位，而且，肝膽又在右側的脅肋下面。所以，脅痛通多與肝膽病或者肝膽經病變有關。雖然西醫肝膽的解剖位置，是在右側的脅肋下。但是有一部分人，左側的脅肋出現疼痛，在中醫學... 2023-01-04
健康暑期文明實踐地圖
紅網時刻張家界9月6日訊（通訊員丁文君）勞動淬煉成長，實踐創造幸福。暑假是孩子們關心家庭、學會生活、鍛煉本領、增強素質的大好時機，為切實增強學生實踐能力，促使學生養成勤勞自立的好習慣，增強家庭責任感和義務感，張家界北門小學開展了一系列暑期勞... 2022-11-14
健康糖尿病的人能吃什麼水果最好
随着現在人們的生活水平的提高，患糖尿病的人也多了起來，所謂的糖尿病就是指血糖異常升高為主要标志的一種疾病，它的出現和身體内胰島素的分泌不平衡是很有關系的，對人們來說，要是患上了這種病就要無時無刻控制自身的血糖水平，否則就會引起很多并發症。正... 2022-12-27
健康女性絕經後一般會有什麼變化
大多數的女性在45歲左右就會絕經，這也說明身體器官功能在減弱，女性的卵巢不能繼續分泌出雌性激素，身體開始進入衰老階段。但是女性在絕經後，身體也會發生一些變化，盡早了解，提前做好預防，也可以及時調理好身體，延緩衰老。1、情緒波動大随着女性年齡... 2022-11-26
健康經常趴着睡對身體有啥危害
春天一到，相信很多朋友們就容易出現春困的現象，因此很多人都會選擇在中午睡覺以此緩解困乏的症狀，但是像學生黨、辦公人員中午就隻能趴在桌子上休息了，其實這樣的睡姿對身體并不好，甚至會損害身體健康。現代社會生活節奏越來越快，适當的午休不僅可以舒緩... 2022-12-09
健康四腳蛇的功效
四腳蛇的功效?解毒消瘿，軟堅散結常用于瘿瘤，結核，瘰疬未潰，癰腫瘡毒，今天小編就來說說關于四腳蛇的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!四腳蛇的功效解毒消瘿，軟堅散結。常用于瘿瘤，結核，瘰疬未潰，癰腫瘡毒。栖息于山邊、路旁的草叢及亂石中，以昆... 2022-06-04
健康軟柿子的功效與作用
軟柿子的功效與作用?軟柿子具有軟化血管，改善心血管的功效，我來為大家科普一下關于軟柿子的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!軟柿子的功效與作用軟柿子具有軟化血管，改善心血管的功效。軟柿子具有止血涼血、降壓利水、消炎的功效。可... 2022-07-12
健康孕早期痛經并伴随出血
劉女士今年50歲，1月23日淩晨6點以“痛經進行性加重伴陰道大量出血”急診由120送入順義婦兒醫院，婦科接診醫師趙慧芳仔細詢問患者病史後急診收入院。原來劉女士說近一年以來，她每次來月經時會疼痛難忍，需要吃止疼藥，月經量是正常人的4倍左右，有... 2023-03-11
健康早期心髒病怎麼預防
早期心髒病怎麼預防?心髒病發作也稱為急性心肌梗死，當心肌得不到足夠的血液和氧氣的時候就會發生流向心髒一個或多個部位的血流受阻心髒缺氧并開始衰竭，下面我們就來聊聊關于早期心髒病怎麼預防?接下來我們就一起去了解一下吧!早期心髒病怎麼預防心髒病發... 2022-11-24
健康一生氣小腹疼和卵巢囊腫有關嗎
作為女人多多少少都經曆過腹痛腹痛怎麼辦？很多人都會說：忍忍吧！忍忍就好了但是有些腹痛不是忍就能過去的！病例：46歲女性患者，無明顯誘因“左下腹墜脹疼痛3天”急診入院。患者口述：除左下腹墜脹疼痛以外，還伴輕微頭悶脹痛不适，體位改變腹痛無明顯變... 2022-12-26
健康立秋過後該喝什麼茶
導語：喝茶雖然健康，但還是要适量，要對應自己的體質，這樣喝才會健康。有些茶口感不錯，喝多了不僅對身體無益，可能對腸胃有害，你知道哪些茶不能多喝嗎？随着社會生活水平的提高和人們文化品味的提升，越來越多的人們開始喜歡喝茶，感受傳統茶文化給自己帶... 2023-02-24
健康蘋果手機怎麼充電最保護電池呢
蘋果iPhone充電技巧，有效延長電池健康！很多用iPhone的果粉們都有電池健康下降太快的問題出現，不知道大家有沒有跟我一樣的情況，有事沒事總想看看電池健康還剩多少啦，已經讓我産生電池健康焦慮啦！電池使用須知第一：電量盡量保持在30%~8... 2023-03-23
健康長期戴的銀手镯變黑是怎麼回事
文丨小六叔現在很多人喜歡佩戴銀飾，隻是有人會好奇，為什麼有的人的銀手镯會越戴越亮，而有的人的越戴越黑呢？有人說是身體不健康的人，銀手镯就會越戴越黑了，真的是這個樣嗎？一起來聽聽專家怎麼說，答案說出來可能很多人不信！本文圖文無關，圖片來源網絡... 2022-10-28
健康病毒會不會通過食物傳播
病毒是一類體積比細菌要小許多，隻能寄生在别的人或者動物體内來維持生命繁殖下一代的微生物，目前發現的病毒數量多達150多種。而通過食物傳播的病毒，最常見的人類腸道病毒是諾瓦克病毒和甲肝病毒。其他食源性病毒還包括輪狀病毒、戊型肝炎病毒、星狀病毒... 2022-12-31
健康驚蟄習俗打蟲
驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，在每年3月5日或3月6日。“蜇”是藏的意思，“驚蟄”就是春雷乍動，把藏起來冬眠的小動物驚醒了，從驚蟄這天起，下雨開始打雷了。在神話傳說中，雷電由雷神掌管。冬去春來，雷神在天上擊打天鼓，地上的人們順應天時，耙... 2022-12-31
健康信鴿歪頭怎麼治療最好
歪頭詞條簡介歪頭病一般是沙門氏和新城疫導緻的後遺症。病因此病是發生在競翔歸巢鴿和引進帶菌鴿引起快速傳染的，病的症狀為：競翔歸巢後約四—五天後出現大量飲水，食物減少，行動失調，啄食不穩，易驚慌，勾頭，有的站立不穩，失去飛翔能力，重的無法進食而... 2023-03-28
健康容易被忽視關于肺癌的危險信号
一般來說，查出炎症，我們并不會首先就聯想到腫瘤，覺得這隻是小病，及時幹預就可以了。馬先生也是這麼想的，它在當地的小診所檢查後，醫生說是肺炎，給開了藥，他覺得隻是發炎了，沒有太放在心上，回去吃了幾天藥，感覺好了就沒吃了。但是後來他又出現了不适... 2022-12-31
健康血沉高是怎麼回事需要注意什麼
血沉就是細胞沉降率，是指紅細胞靜止狀态下每小時下降的速度。正常人的血沉每小時12毫米左右，在一般情況下，正常人之間的血沉的快慢無明顯的差異，隻是小兒的血沉較慢些，成年男性和妊娠婦女血沉稍快些。但在患有某些疾病時，血沉可發生明顯變化。凡能引起... 2022-12-07
健康菠蘿的作用和用途
菠蘿的作用和用途?保護心髒保護人類心髒是菠蘿的重要功效之一，因為菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶和一些生物幹，這些物質可以淨化血液，促進血液循環，能防止血栓生成，而且能營養心肌，防止心梗和心髒功能減退，平時經常吃菠蘿，能起到一定強心作用也能預防多... 2022-07-12
健康含鈣最多的菜是什麼菜
說到補鈣食物，很多人第一時間想到的就是牛奶，據統計100ml牛乳中含鈣量約為110mg，而且吸收率比較高，是鈣元素的良好來源！但是，生活中有一種平價菜，含鈣量可以和牛奶媲美，它就是上海清青！上海青又叫上海白菜、瓢兒白、蘇州青、青江菜、小棠菜... 2022-11-21
健康心理學上形容精神生活狀态的詞
精準的情緒感覺表達有助于我們來了解自己，更有助于我們來真正了解我們行為背後的真正意義。以下是500個描述情緒的詞彙，希望這部分的學習能提升我們對情緒的感受力，讓我們自己情緒的能量流動起來。情緒詞彙01高興：愉快而興奮。好受：感到心身愉快;舒... 2023-02-14
健康一刷牙就惡心要吐的感覺
一刷牙就惡心要吐的感覺?一、疾病1、慢性咽炎，今天小編就來說說關于一刷牙就惡心要吐的感覺?下面更多詳細答案一起來看看吧!一刷牙就惡心要吐的感覺一、疾病1、慢性咽炎慢性咽炎是常見的一種導緻刷牙幹嘔的原因，屬于上呼吸慢性炎症的一種，患者的咽喉部... 2022-10-28
健康國學養生之道
戊戌年丙辰月丙申日（即公元2018年5月4日）。話說十三朝古都長安，城南有一處最是風流雅緻之地紫薇花園，原系唐大通坊--郭子儀園林舊址，如今園林猶在，草木蔥茏，那時人物卻“風流總被雨打風吹去”，無處可尋。可喜者此處現又有一處最是詩書蘊藉之處... 2023-03-07

tft每日頭條

> 健康

> 飯後要吃甜點老人的進食順序有哪些