冬天的季節确實是需要滋補的好季節，但是如果患者是濕熱體質，那麼就不适合大量進補，濕熱體質的患者适應身體當中的熱氣比較旺盛，如果進補的食物太過于油膩，或是營養價值過高，人體就會承受不了，相對來說比較高的熱量，那麼對于痰濕體質怎麼進補才能夠對身體有幫助呢。

　　冬天調理好濕熱體質再進補

　　總是容易煩躁、口苦苔黃，你可能是濕熱體質，濕熱體質也會導緻你容易長痘痘，小便赤黃，濕熱體質的人在冬季不能跟風進補，要先調理好濕熱體質再進補，那麼，濕熱體質該如何調理？

　　濕熱體質的表現特征

　　總體特征：濕熱内蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特征。

　　形體特征：形體中等或偏瘦。

　　常見表現：面垢油光，口苦口中異味，身重困倦，大便黏滞不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發黃，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

　　心理特征：性格多變，易煩惱。

　　心理特征：性格多變，易煩惱

　　發病傾向：易患皮膚濕疹、瘡疖、口瘡、黃疸等病。

　　對外界環境适應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難适應。

　　濕熱體質怎麼調理

　　1、飲食調養

　　很多時候飲食方面的因素也是導緻濕熱形成的主要原因，因此對于這部分患者而言，除了要注意養成良好的生活習慣位置，在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鲫魚等，這些食物都可以将體内的濕氣排出， 從而保證人體健康。

　　日常飲食中還要特别注意，那就是盡量遠離各種辛辣、刺激性食物，還有就是大熱大補的食物和飲品，以免導緻體内濕熱情況更加嚴重。

　　2、運動鍛煉

　　我國中醫指出，濕熱體質是以清濁内蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀态，因此對于這部分患者而言，最重要的就是進行有效的鍛煉以及運動。專家指出，這部分人群适合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。通過這些鍛煉以及運動，可以有效的消耗體内多餘的熱量，以及排洩多餘的水分。

　　這個時候患者基本上以及達到了清熱除濕的目的，因此在平時生活中，濕熱體質人群可以将力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。

　　因此在平時生活中，濕熱體質人群可以将力量聯系和中長跑結合進行鍛煉

　　3、起居調理

　　通常情況下濕熱體質人群主要以内蘊為主特征，而導緻的原因與各種不良生活習慣有着很大的關系，比如像長時間熬夜、嗜生冷食物等，這些都是導緻濕熱積滞的原因。其實這部分患者在平時生活中不長期熬夜就可以有效的排出濕毒。同時還要注意，長時間的過度疲勞也會導緻濕熱體質的形成，因此上班族要特别注意勞逸結合。

　　天寒地凍人體難免會因為産生的熱量不足，寒氣侵入，而形成感冒，免疫力降低，對于濕熱體質的患者并不會存在于這樣的影響，多屬濕熱體質的人身體當中寒氣和濕氣過重，喜歡吃生冷的食物，所以我們要找到合理的濕熱體質怎麼進步的正确方法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!