如果你總是出現打嗝、飽腹感強、胃不舒服，那你就要小心了，可能是你的腸胃在鬧别扭，平日裡腸胃不好怎麼調理效果最好呢？腸胃不好口臭怎麼辦？現在就随小編一起看文章來具體了解下。

　　腸胃不好怎麼調理

　　1、按足三裡穴治食欲不振

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　2、按中脘穴治消化不良

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　3、按豐隆穴治脹氣惡心

　　作用：健脾化濕，促代謝，纾解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　4、按水分穴治排便不暢

　　作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

　　位置：肚臍正上方約一指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

　　腸胃不好吃什麼

　　1、山藥萊菔子粥

　　做法：将100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。

　　功效：健脾、消食、理氣，适用于脾虛氣滞患者。

　　2、白蘿蔔銀耳枸杞湯

　　做法：将100克白蘿蔔去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。

　　功效：消食理氣、滋陰清熱，适用于氣陰兩虛的患者。

　　3、山楂玫瑰花茶

　　做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘後加10個幹玫瑰花，當茶飲用。

　　功效：消食疏肝理氣，适用于脾虛氣滞的患者。

　　4、紫菜南瓜湯

　　食材：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗内攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊;再将鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油炝鍋，加适量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，将攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。

　　功效：此湯具有護肝補腎強體之功效。

　　5、清炖鲫魚

　　食材：鲫魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精适量。

　　做法：将鲫魚去鱗及内髒，生姜切片後放魚上幾片，其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹内，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。

　　功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。

　　腸胃不好的症狀

　　1、早飽，腹脹，嗳氣

　　早飽，腹脹，嗳氣為常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，緻攝信食物明顯減少。上腹脹多發生于餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有嗳氣。

　　2、上腹痛

　　上腹痛亦為常見症狀，部分患者以上腹痛為主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。

　　3、功能性消化不良

　　凡具有有上述消化不良症狀，而無确切的器質性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發生率最高，大部分人都有經曆。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀态，休息不好，煙酒刺激等。根據症狀不同，可分為以下幾個亞型：

　　(1)潰瘍樣消化不良型：它以消化性潰瘍的症狀為特征，而又無潰瘍的存在，新近研究發現常常面臨應激的病人可出現應激反應，有胃酸排出的間歇性升高，加之動力障礙使胃酸對粘膜損害的作用延長和增加。因此，此型病人可因進食或服用H-受體拮抗劑而好轉。

　　(2)動力障礙樣消化不良型：它以胃潴留症狀為特征的臨床表現為主，病人存在難以定位的上腹痛或不适，常由進食引起或餐後加重，同時有餐後上腹發脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。

　　(3)特異性消化不良型：有FD症狀，但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。

　　(4)器質性消化不良：經過檢查可明确認定是由某器官病變引起消化不良症狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對于這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良症狀。

　　結語：其實在生活中總會出現那麼幾次腸胃不舒服的狀況，引起腸胃不好的原因有很多，除了飲食上不有生活習慣上，受涼、生病也會造成腸胃健康受損，文章中給大家講解的穴位按摩法可以很好的治療和預防腸胃病痛。

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