乳腺增生，是婦女常見的一種婦科疾病。在醫學的統計上，每年來醫院就診詢問乳腺增生的婦女數不勝數。乳腺增生的名稱有非常多種，但是乳腺增生沒有發生炎症性的變化，所以暫時稱之為乳腺增生。那麼，遇到乳腺增生的時候，應該如何來控制它呢？下面，通過資料一起來看一下。
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正确認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康複。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節内分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞，牛肉。
6、避免人流，産婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期複查。1、注意适當休息，勿過勞掌握動靜結合，休息好，有利于疲勞的恢複;運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結合，可更好的恢複。
2、繼續服用藥物，做好護理。
以上就是關于怎麼樣來控制乳腺增生的相關内容。其實在控制乳腺增生這一方面時，很重要的一點就是要調整好自己的心态，要用積極的心态去面對，積極的配合醫生的治療，要多進行運動，不要暴飲暴食。
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