青瓜在日常生活中就是我們所說的黃瓜，它不僅含有豐富的維生素，而且青瓜的熱量含量極低，是一種很不錯的減肥蔬菜。并且青瓜加上黃瓜每天作為主食食用的話，一般情況下吃一個月，體重會明顯地降低，達到有效的減肥目的。今天我們就來學習幾款青瓜加雞蛋的減肥制作方法。
一、黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2，将切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3，鍋中放少許油和适量的水，水開後，倒入黃瓜片
4，水再次開後，倒入打散的雞蛋
5，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放适量的鹽即可.
6，盛出裝在碗中就可以吃拉.
二、雞蛋黃瓜餅
食材：黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法：
1、黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
三、雞蛋黃瓜色拉
食材：黃瓜、雞蛋。調料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入适量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，适量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀适量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋内裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
四、黃瓜雞蛋卷
食材：面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法：
1、面粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入适量的水攪拌成面糊;
3、電餅铛插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油;
4、倒入适量的面粉;
5、用電餅铛送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入蛋餅當中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
通過上邊的介紹我們知道了4款關于青瓜加雞蛋的減肥食譜，這些減肥食譜的效果都是很不錯的，隻要堅持服用，都能夠受到預期的效果。但是建議大家的是，減肥是一個需要持之以恒的過程，在這個過程中要合理飲食，并且要少吃多運動，隻有這樣，才可以保持曼妙的身材。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
