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白蘿蔔吃了減肥嗎

健康更新时间:2025-06-16 23:03:57

　　絕大多數朋友都吃過白蘿蔔，但是對于白蘿蔔的一些作用可能不甚了解。白蘿蔔對于消化不良以及食積腹脹有非常好的緩解作用。惡心嘔吐的時候，或者是患有慢性痢疾的時候，吃白蘿蔔汁具有一定的治療效果。包蘿蔔對于扁桃體炎、咽喉炎等也有不錯的療效。另外，包蘿蔔還可以輔助減肥。

　　白蘿蔔瘦身原理：膽堿物質，能消積化滞，促進脂肪分解，并有降低血脂、血壓的功效。芥子油，能促進脂類食物新陳代謝，非常有利于減肥。粗纖維和木質素，可增加腸内有益菌繁殖，并加速排出體内毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿蔔隻有21卡路裡，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質

　　白蘿蔔減肥餐單：早餐：1杯溫水，1杯白蘿蔔汁，1個雞蛋，1份全麥面包；午餐：任意1份白蘿蔔食譜，1份奶湯蘿蔔絲鲫魚；晚餐：任意1份白蘿蔔湯，1個蘋果。白蘿蔔減肥食譜：材料：紅白蘿蔔各250克，姜10克，食鹽，味精适量。做法：紅白蘿蔔切塊，于姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調味，即可。

　　其實白蘿蔔的功效還有很多，比如經常吃白蘿蔔可以預防感冒，排尿不暢的人或者是患有泌尿系統結石疾病的人服用白蘿蔔可以輔助治療疾病。經常吃白蘿蔔能夠排毒，合适的皮膚色斑變淡。但是需要注意，如果脾胃虛弱，或者是正在服用人參，則不可以吃白蘿蔔。

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