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減肥早餐吃兩個雞蛋會發胖嗎

健康更新时间:2024-11-14 08:37:16

　　現在的這個季節正是減肥的好時候，減肥對于很多人來說不可以吃高蛋白，高脂肪的食物，也不可以吃飯，每日每日都要節食，甚至有的人還得自己搭配的營養早餐，那麼就是空腹吃水果，其實這些減肥措施都是不正确的，很多人覺得減肥早餐吃兩個雞蛋，那是大大的錯誤，可是大家有真正的了解嗎？

　　早餐吃雞蛋有助于減肥

　　早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時内的能量需求”。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。

　　雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋隻有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

　　至于吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明确結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。

　　德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。

　　以上我們了解到了減肥早餐吃兩個雞蛋，其實對人體來說是有助于減肥的，雞蛋當中含有非常高的高熱量，如果選擇在早上吃高熱量的食物，那麼身體當中一天下來就不會太餓，所以呢！還可以助于減肥的作用。

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