九大高卡路裡食物你确定不避開？-tft每日頭條

九大高卡路裡食物你确定不避開？

健康更新时间:2025-08-26 12:27:54

　　雖然進入冬天了，但這些高卡路裡食物還是不能碰的，因為過年後，春天就來了，你想穿露臍裝，就需好好反省一下。那哪些食物不能吃？接下來一起看看吧！

　　NO.1可樂

　　一罐375ml可樂中含有的熱量168cal，如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。

　　NO.2高脂肉類

　　豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類，要減肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等于是1540卡路裡了和124克脂肪。

　　NO.3甜鹹零食

　　25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路裡和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路裡則高達692，是不是覺得有點恐怖呢？

　　NO.4熱狗香腸

　　香腸中的3/4熱量都來自脂肪，而一個普通的熱狗含有280卡路裡、15克脂肪和1250毫克鈉。

　　NO.5雪糕

　　一杯雪糕含有380卡路裡和22克脂肪，而巧克力雪糕的卡路裡則高達720。

　　NO.6沙拉配料

　　一碗沙拉中，配料包括奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。而這其中，半杯奶油就含有228卡路裡和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路裡和19克脂肪。如此計算，一頓沙拉就增加了1100卡路裡。還在以為吃沙拉能減肥的你，趕緊選擇合适的配料吧！

　　NO.7甜酒飲料

　　菠蘿果汁酒的卡路裡在145-290卡路裡之間，一杯冰茶可能超過520卡路裡。

　　NO.8炸雞

　　快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路裡和21克脂肪。如果你愛吃炸雞，那麼，你可以選擇去皮無骨雞肉，含有167卡路裡和7克脂肪。

　　NO.9椰子

　　椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路裡熱量和8克脂肪。

　　以上食物含有很高的卡路裡，希望大家一定要謹慎喲！

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