便秘是因為飲食問題而起所以用飲食問題治療再好不過了，便秘的問題着實給我們的生活帶來了很大的麻煩，其實便秘不是什麼太大的疾病，但是便秘給我們的肚子帶來了很大的疼痛感，其次就是不同的原因出現了便秘不能盲目的采用一種方法治療，食療是一種萬能的方法，可能大家對于吃什麼有效治療便秘及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼有效治療便秘及方法吧。
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳(銀耳)5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋内加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。适用于各種原因所緻的便秘。(6)蘿蔔幹509，放藥罐裡煮至半開時加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便幹燥。多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，有助于排便。然後過半個小時再吃早飯，每次飯後喝一袋酸奶。
多吃根莖類蔬菜
适當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易産生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過，這些産氣的果蔬容易導緻寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時要注意。
多吃幹燥的梅子或無花果
西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。
不可越的飲食禁忌
産後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。
以上内容為我們介紹了吃什麼有效治療便秘及方法，便秘的問題是一個老大難的問題，我們日常應該多吃一些類似以上的食物，對于我們的身體健康非常有好處，也可以有效減少我們出現便秘的情況，盡快發現盡快治療對于我們大有裨益。
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