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秋天吃什麼水果最減肥啊

健康更新时间:2024-12-24 03:28:07

　　秋天由于天氣轉涼爽，我們在進行飲食的時候會胃口大開，這也是會讓我們有肥胖的最重要原因，在秋天的時候也是好多水果收獲的季節，我們可以通過飲食也就是吃水果來進行減肥，特别是水果還可以起到養顔和美容的功效，不過也會有好多朋友不知道什麼樣的水果可以起到減肥的效果，下面我們就一起來進行一下了解。

　　1、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

　　2、奇異果

　　奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　3、西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會緻肥。

　　4、蘋果

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥？蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也隻是水分，反彈後極大可能會比減肥前還要胖。

　　5、香蕉

　　香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

　　6、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路裡極低(查看西柚的卡路裡)，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　在秋天的時候以上六種水果減肥的效果是不錯的，同時也是我們平時常常會見到的水果，另外還在減肥的時候可以提高我們身體所需要的營養成分，另外水果還可以起到對身體進行調理的功效，也要以說吃水果是一種食療養生的好方法。

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