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女性朋友體寒氣虛怎麼辦

健康更新时间:2025-02-12 16:35:53

　　在寒冷的冬季到來的時候，很多女性朋友都會出現一種手腳冰涼的狀态，這就是人們常說的體寒。由于生理因素的影響，女性朋友是非常容易體寒的，所以正确的進行調理是非常有必要的。那麼，女性朋友體寒氣虛怎麼辦呢？引起女性朋友體寒的原因有哪些呢？下面一起來看一下。

　　體寒的原因主要有兩點

　　第一，寒性體質的人通常免疫力低下

　　不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤産生創造了先決條件。

　　第二，寒性體質的人一般血液流動較慢

　　易形成瘀血和痰濁、氣滞相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滞在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導緻腫瘤的形成。

　　飲食上要注意少吃生冷食物

　　如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

　　要注意保暖

　　愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導緻寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。

　　要保持心情愉悅

　　每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。

　　要注意鍛煉

　　慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不适合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

　　以上便是關于體寒氣虛怎麼辦的介紹。在平時多進行适當的體育鍛煉，對于維持身體健康，增強體質來說是非常重要的。隻有正确的進行相關的體育鍛煉，才能夠更好的提高身體的抵抗力和免疫力，從而有效的改變身體的體質。

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