豐胸是很多女人都需要重視的事情，因為豐胸能夠讓自己像明星一樣的性感和漂亮，有不少的女孩子會去做豐胸手術，雖然有一定的手術風險，但是有的女性朋友實現了豐胸的效果，也有不少的女性朋友豐胸失敗，釀成了嚴重的後果，其實通過飲食可以達到很好的豐胸效果的，那麼怎麼吃豐胸效果會好一些呢？
第一類：莴筍
莴筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第二類：木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顔食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類：堅果
核桃和松仁富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇的健胸食品。
第四類：花生和黑芝麻
花生與黑芝麻富含維生素e，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
第五類：酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵産生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育。鹌鹑蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
第六類：豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
如果想讓自己的胸部變得大一些的話，除了日常的按摩動作之外，還需要重視日常的飲食調養，通過飲食和簡單的體育運動雙管齊下，就能夠達到很完美的豐胸效果的，這樣的做法比起直接做豐胸手術來的更加的安全一些，生活中可以适當的吃上面的一些食物進行豐胸。
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