低血糖就是指成年人在空腹的時候血糖濃度值低于2.8。生活中很常見一些低血糖患者。而且低血糖患者是和年齡體重等一些因素沒有直接關系的。一些肥胖人群也有可能患有低血糖。一旦患上低血糖,嚴重的話就會影響自己的生活和工作。所以很多患者都在飲食上比較注意。那麼低血糖吃什麼可以補呢?
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低,臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的症狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等,嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。
飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可将纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麸餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
通過上面的有關介紹,我們對于低血糖需要吃什麼來進補的知識大概有了一些了解。對于一些情況嚴重的患者,建議你們可以随身攜帶一些糖果或者巧克力之類的高熱量的食物。除了飲食上多加重視之外,也不要忘了堅持運動增強體質。
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