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闆栗有什麼營養價值呢

美食更新时间:2024-12-21 15:09:24

　　闆栗是一種非常不錯的食物，既美味又健康，老年人多吃一些闆栗可以有效的幫助我們預防自身容易出現的心腦血管疾病，還可以有效地幫助我們解決自身出現神經衰弱的問題，闆栗也是一種相當美味的食物，大家一起來熟悉一下闆栗有什麼營養價值吧。

　　闆栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，适合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。

　　闆栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。闆栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，隻要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可适量進補。

　　闆栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。

　　孕婦吃闆栗健身壯骨

　　闆栗又稱為栗子。與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。闆栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃闆栗不僅可健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。并且炒熟的闆栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

　　我們應該多吃一些闆栗發揮其有效作用，為我們自身謀取更多的好處，闆栗也可以有效地幫助我們補充體内的營養物質，能幫助我們增強自身的體質，可以有效的幫助我們預防自身容易出現的骨質疏松等骨科疾病。

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