排毒方法:肺部排毒
肺部是所有器官中自我保護能力最差的,也是最容易受委屈的器官,吸煙是肺部最大的敵人,正常人的肺部是紅色的,而吸煙者的肺部是黑色的。
平時多吃蘋果,經常吃蘋果的人生痰、咳嗽的幾率都比其他人低33%,原因是蘋果皮中含有的果膠和抗氧化物質可以減輕肺部的炎症。
在陰霾天氣時盡量不要出門,如果一定要出門記得戴上口罩,并且避免在早上出門,以及多喝水不吸煙。如果經常會處在吸煙環境中,一定要記得多喝水,這樣才可以加快排毒速度
排毒方法:腸胃排毒
腸道中存在着數以億計的細菌,比如益生菌可以平衡各菌群,可以起到維持腸道健康的作用,但如果飲食不規律,則會使身體抵抗力下降,而這些益生菌就會變成緻病菌,容易引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。如果經常打隔或是感腹脹,就說明你的腸胃需要排毒了。
要保證腸道内的通暢,平日裡多吃香蕉、蘋果等水果,主食多以粗糧為主,不宜過于精細。外出旅遊、工作壓力大等都容易産生便秘,所以可以多喝一些蜂蜜水,另外,久坐也容易導緻便秘。
排毒方法:胃部排毒
胃中有一種叫做“幽門螺旋杆菌”的細菌,這種細菌的生成主要是由于不幹淨的飲食造成的,全世界大約有50%的人胃裡都存在這種細菌,并且很多胃炎、胃潰瘍、胃癌等患者的胃中也有這種細菌。
避免這種細菌的生成,首先要改掉熬夜的習慣,并保持好心情,因為過度疲勞和情緒不佳都易使胃酸分泌過多,于是出現了反酸水、惡心、燒心等不良反應。另外,還要少吃甜食,以及辛辣、生冷、過鹹等食物。
排毒主要要針對身體的這幾個部位進行,采取專家推薦的排毒方法,可以讓你一身輕松。
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