說到濕熱體質很多人都不知道是什麼情況？其實濕熱體質很多人都有，隻不過是嚴重與不嚴重的問題，尤其是在春秋之際，連日雨水不斷的時候，這樣濕熱的天氣很容易導緻人體有濕熱體質的現象發生，下面我們就來介紹一下患有濕熱體質如何改善，希望有該困擾的朋友們都能夠及時調理。
1、發暗且油膩。皮膚容易生瘡，并且紅腫痛癢，口幹、口臭并且體味較大。濕熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。
2、養生原則：濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常适合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣着盡量保持以寬松為好。
3、多喝薏仁茶飲食調理，多吃芳香食物：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
4、 薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姗姗可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
5、少吃油膩、甜味品，預防濕熱：濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度飲水，避免水濕内停或濕從外入。應早睡早起，室内經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上的内容就是針對患有濕熱體質如何改善的方法，希望大家能夠對這個濕熱體質有一定的了解和認識。根據以上的調節就能夠讓自己的濕熱體質有所好轉如果不是特别嚴重的話。會能看到一定的效果但如果症狀比較嚴重的話還是要找中醫好好的調理一下。
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