煙是現在很多人都愛抽的東西，因為大家覺得吸煙可以解除煩惱，讓人心情舒暢。但是你知道嗎？吸煙對我們的肺部傷害是很大的，所以當大家抽完煙的時候應該做一些排肺毒的方法。今天小編就給大家帶來了3款排肺毒的方法，希望對大家都能有幫助哦。

　　長期吸煙易傷肺 三款藥膳助你排解肺毒

　　中國傳統醫學認為肺為嬌髒，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺髒，緻肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種症狀。

　　在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這裡，我們介紹幾條食療處方，以期能通過食療來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

　　川貝雪梨豬肺湯

　　原料：

　　豬肺12克，川貝母9克，雪梨1個。

　　做法：

　　1.将豬肺洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水;将川貝母洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊;

　　2.各物料全部放入沸水鍋内，文火煮2小時，調味後随量飲用。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　原料：

　　北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖适量。

　　做法：

　　1.先将北杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機内，攪拌成泥狀;

　　2.用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋内(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。随量食用。

　　冬菇雪耳豬胰湯

　　原料：

　　豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

　　做法：

　　1.先将冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片;

　　2.然後把冬菇、雪耳放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。随量飲用。

　　吸煙的危害

　　吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由于如此，現在戒煙越來越受歡迎，比如現在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸煙的占90%;死于支氣管炎的，吸煙的占75%;死于心肌梗塞的，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現其丈夫每天吸煙的數量與胎兒産前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%;每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前後的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%;每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙作為一種成瘾性行為，也有一定的精神衛生問題。

　　男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。最新研究發現吸煙還會導緻陽痿。

　　女性：煙草更易影響生理，會出現月經紊亂、流産、絕經提前等症狀，并使絕經後的骨質疏松症狀更加嚴重。

　　吸煙危害健康已是衆所周知的事實，國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃後産生對人體有害的物質大緻分為六大類：

　　(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

　　(2)尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。

　　(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

　　(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質。這些物質均有緻癌作用。

　　(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

　　(6)一氧化碳能減低紅血球将氧輸送到全身去能力。

　　吸煙對健康的危害

　　1.香煙攜帶病菌。

　　最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中随之吸入體内。它們的緻病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

　　2.吸煙影響性功能。

　　吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導緻性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

　　3.吸煙人睡眠質量差。

　　美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

　　4.吸煙者骨頭很脆弱。

　　研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導緻骨折和骨質疏松症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

　　5.吸煙增加失聰失明危險。

　　最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加産生視力頭号“殺手”黃斑變性的可能。

　　6.吸煙愛得牛皮癬。

　　多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

　　7.吸煙者大多手腳冰涼。

　　吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。

　　8.香煙+口服避孕藥=心髒病。

　　英國最新研究發現，吸煙女性同時服用避孕藥，會導緻心髒病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導緻血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。

　　9.吸煙降低藥效。

　　吸煙會影響肝髒酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能産生相同的藥效。而戒煙之後，某些藥物的用藥量會随之下降。

　　煙瘾男人應該如何排解肺毒

　　吸煙有害健康是衆所周知的事情，但有些人就是禁不住誘惑而沾染并深陷其中，成為“瘾君子”。吸煙，受危害最大的就是肺。為了能最大程度地降低煙毒對煙瘾男人肺部的侵害，小編收集了一些排解肺毒的方法，希望煙瘾男人能确實施行！

　　一、降低氧化物質

　　抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又随之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特别需要補充抗氧維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體内制造堿性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意适量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

　　二、減少對尼古丁的吸收

　　當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，煙瘾男人可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

　　三、補充體内硒元素含量

　　研究表明， 吸煙會導緻人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果煙瘾男人體内硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌症及白血病發病率會增高。因此，煙瘾男人宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝髒、腎髒等。

　　四、降低膽固醇及脂肪

　　因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易緻腦萎縮，加速大腦老化等。所以煙瘾男人最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

　　五、及時排解體内毒物

　　煙霧中的一些化合物可以導緻動脈内膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體内的停留時間。因此，建議各位煙瘾男士要養成喝茶的好習慣！

　　總結：吸煙的危害大家通過上文的介紹肯定都知道了，那麼大家就要做好護肺的準備了。小編給大家介紹排毒食譜以及一些排毒方法，大家不妨試一試吧，對我們的身體健康真的很有好處的。

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