有些人一到别的地方就會出現嘔吐、頭暈等不适症狀，我們稱這種情況叫“水土不服”。水土不服不是成年人才有的，有些人剛剛出生就有水土不服的情況，這是為什麼呢？水土不服到底是什麼回事呢？小編告訴大家水土不服也是一種病，我們千萬要小心。

　　水土不服是種病

　　一些人到了異國他鄉，他就會出現食欲不振，吃什麼都沒有胃口，還上吐下瀉的，全身都沒有力氣，人們說，這是水土不服。甚至有的老人他們離開自己家鄉的時候就會帶些家鄉的土，他們說喝了它就能夠預防水土不服了。那麼為什麼會出現這種情況呢？

　　現代醫學研究已經證明，所謂水土不服，其實是患了腸道菌群失調症。

　　有觀察表明，胎兒在宮腔内羊水中孕育時，胃腸道黏膜就開始了學習和識别記憶。出生後的母乳及各種喂養食物即啟動了胃腸道微生物的選擇性生長與定居，它們不斷地接受人進食的物質，并據其誘導出相應的優勢共生菌群。及至成年，人體胃腸道的共生菌數量可達1000萬億個，種類可達500~1000種，重量可達1.5千克。

　　如果我們将身體内的所有的細胞都計數的話，人體自身原有的細胞數目僅僅隻有十分之一，而共生菌的細胞數占到了剩下來的近90%。

　　胃腸道共生菌不僅數量多，而且攜帶着較人類更多的基因群，終身通過與攝入的食物接觸而不斷地學習、識别、記憶，影響着人們對于食物的偏好與吸收及耐受，正所謂“活到老，學到老”，也因此形成了一家人相似的飲食口味習慣以及體态胖痩。實際上，為什麼有的人“喝涼水都長肉”，而有的人無論怎麼吃都能夠保持較瘦的身材，其根本未必在于人類自身細胞的基因，而在于其胃腸道共生菌能否篩選識别食物以供人體吸收利用。這也铨釋了人成年後離鄉總是會懷念家鄉兒時的飲食，但生于異鄉的子女卻嗜好當地飲食而不再習慣祖籍飲食的道理。

　　可以說，正是胃腸道内的共生菌決定着人們對于所攝入飲食的吸收利用，也決定着人們的營養代謝狀态。更進一步說，還是這些共生菌在不斷識别并學習記憶着進入人類腸道的各種物質，包括各種外界緻病微生物、寄生蟲、動植物抗原……構成了人體與外界接觸的最大體腔免疫屏障的重要部分。

　　當人到了異地他鄉，環境發生了很大的變化，特别是飲食的種類發生了變化，胃腸道共生菌一時還不适應這種變化，就會發生菌群紊亂。機體内的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化，有些平時與機體共生的制病菌，立即變友為敵，使人緻病。同時，那些正常為機體提供營養物資，幫助或促進食物消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，這一系列人體内部不适應的變化，實際上就是腸道菌群失調症，人會出現食欲不振，上吐下瀉，渾身無力等症狀。等到胃腸道内的共生菌适應了這種新的變化，形成了新的菌群動态平衡，上述症狀就會消失。人們就會說，這是适應了新地方的水土。

　　水土不服的症狀

　　我們的身體健康情況是和周圍的環境有很大的關系的，外在的各種因素都會給我們的健康帶來直接的或者非直接的影響，因此我們很多人在換到了不熟悉的環境後會出現水土不服的症狀。水土不服對我們的健康影響很大，那麼它都要哪些表現形式呢？

　　現在，由于工作以及旅遊等原因，很多人都要到不同的地方，如果這時候出現水土不服的話，是很讓人苦惱的事情。水土不服是指初到一個地區，由于自然環境和生活習慣的改變，暫時未能适應而出現的各種症狀。下面介紹一下水土不服都有哪些症狀。

　　腹瀉

　　由于腸道菌群失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸杆菌感染引起的。是最常見的症狀之一。

　　失眠

　　因為剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個症狀一般過幾天就會好起來。

　　過敏

　　身上會出丘疹，出現過敏症狀。

　　食欲不振

　　由于各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

　　其它症狀

　　還會出現感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等症狀。

　　水土不服是指認得身體與大自然的環境不适應，就像我上面說的吃東西拉稀嘔吐等，其實除了食物不适應之外，還有好多人對自然氣候也不适應，好多人因為這樣的原因而導緻睡眠異常、呼吸不順暢、沒精神、渾身乏力等症狀。那麼水土不服究竟該怎麼辦呢？

　　初到外地時，如果身體不适，不妨采取以下措施：

　　第一，補充益生元

　　如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不适。而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘。而異麥芽低聚糖具有雙向調節腹瀉、便秘的功能，及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

　　第二，常喝茶

　　茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于緻敏物質排出體外，減少荨麻疹的發生。

　　第三，品嘗“風味特産”要适量

　　如果不慎出現了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃複安。

　　第四，很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”症狀

　　應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。

　　有了這些方法，我們再也不必害怕水土不服了，隻要調整好自己的心裡狀态，出現了問題不要惶恐不安，采取相應的措施去解決它。當然如果問題嚴重的話，還是要及時去醫院治療的。不僅是這個問題，以後我們不管遇到什麼事，都要鎮定，及時采取有效措施去解決。

　　寶寶水土不服怎麼辦

　　水土不服是非常常見的一種情況，有的人可能一輩子不會出現水土不服的情況，但是有的人一到一個新的地方可能就會出現水土不服。而且水土不服部分年齡和性别，任何人都是會可能會出現水土不服的情況的。比如小孩就可能會出現水土不服，家長把寶寶帶到一個新的城市，寶寶可能就會出現水土不服了，許多家長沒有經驗，也不知道該采取什麼措施。

　　寶寶如果出現了水土不服，可能會因為難受而哭鬧不止。做為家長可能也是非常的擔心，其實不必過于的膽小，出現水土不服是有方法可以解決的。但是，家長一定要選擇科學的方法，不要盲目的選擇一些偏方，現在講講一些對付寶寶水土不服的方法。

　　各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不适應引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不适應，所以剛到一個新的地方容易發生水土不服。但是，先吃點當地易于消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢适應當地的飲食。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對胃腸刺激小，也應多吃。

　　也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點鹽，也能克服水土不服。李建主任認為，這些方法在以前生活水平較低的時候适合用，那個時候各地飲用水的水質和鹽中的物質含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢适應當地的水土。現在生活水平提高了，全國的自來水标準都是一樣的，而且很多家裡喝的都是飲用水，鹽也是全國統一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現在沒必要了，也不衛生。

　　有些人通過飲食上的注意，仍然有可能出現胃腸不适、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服症狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。

　　寶寶的身體健康總是挂在父母的心頭，孩子身體一出現狀況，家長就會很擔心。特别是帶孩子去别的地方的時候，家長會擔心孩子不适應。所以，很多家長在帶孩子出行前也會出現一些準備。但是，寶寶到一個新的地方，會不會出現水土不服是不一定的，所以家長應該了解以上介紹的方法，這樣遇到問題時，就知道該怎麼辦了。

　　中醫5種方法防治水土不服

　　有些做業務的人經常要出差，從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象，還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環境并改變原來的飲食結構，很容易造成水土不服性腹瀉。水土不服怎麼辦？下面，小編為您盤點了5個中醫方，有效防治水土不服。

　　養生方一：睡前飲蜂蜜

　　中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

　　養生方二：多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不适。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃複安。

　　養生方三：多喝茶

　　茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于緻敏物質排出體外，減少荨麻疹的發生。

　　養生方四：保持原有的生活習慣

　　假期裡不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不适，因此，應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

　　養生方五：品嘗風味美食要适量

　　除了環境改變引起腸胃不适外，飲食不節制、不衛生也是導緻腸胃不适的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特産要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

　　結語：原來水土不服也是種病啊，大家千萬要注意，不要以為簡單的看一些就好了哦。不過，我們多多少少都會有水土不服的症狀，輕的話我們可以自己調理，但是嚴重的話就一定要及時看醫生了。尤其是剛出現的嬰兒以及沒多大的寶寶出現這種情況的話，家長一定要注意。

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