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野菌土雞湯怎麼做呢？

美食更新时间:2024-07-30 05:17:02

　　很多的朋友對雞湯都會情有獨鐘，其實适當的喝雞湯對于人體的健康也是很有好處的，雞肉裡面含有很多的營養元素，對于身體比較虛弱，或者是久病後的人，都能夠有效的幫助身體快速的恢複體力以及氣血，下面我們一起來了解一種野菌土雞湯的比較簡單的制作方法。

　　原料：2。5斤左右土雞一隻、野山菌100克、野山筍150克、幹黃花20克、幹紅棗30克、生姜一大塊、色拉油50克、鹽、雞精、胡椒各适量。

　　制作方法：

　　1。新鮮土雞一隻，清理幹淨後剁成小塊，過水清洗，濾幹水分備用；

　　2。紅棗、黃花用溫水泡發、生姜切大片、山筍野菌洗淨切片；

　　3。炒鍋中倒入少量油，大火燒至八成熱，下入姜片爆香；

　　4。等到油溫升至九成熱時，下入雞塊，翻炒至雞肉斷生，然後加少量料酒烹香；

　　5。将鍋内的雞肉倒入湯煲中，加适量清水，蓋上蓋，大火燒開後改最小火，慢炖1小時；

　　6。開蓋，将山筍、野菌、紅棗、黃花等下入煲中，加适量鹽，再小火慢炖30分鐘即可。

　　雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢複疲勞、保護皮膚的作用；大腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血；翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

　　雞肉的營養高于雞湯，所以不要隻喝雞湯而不吃雞肉。雞屁股是淋巴最集中的地方，也是儲存細菌、病毒和緻癌物的倉庫，應棄掉不要。痛風症病人不宜喝雞湯，因雞湯中含有很高的嘌呤，會加重病情。

　　在煮雞湯的時候，最好是等雞肉煮好以後，出鍋的時候再添加一些鹽，如果鹽放的太早的話，很可能會使得雞肉變老，變柴，味道也會大打折扣的，煮雞湯的時候也可以根據的口味，在裡面添加一些自己喜歡的食材，來增加口感。

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