春節到了，大家都是比較開心激動地，因為有個小長假可以在家陪伴父母，那麼春節如何養生呢？春節養生注意要點有話說呢麼呢？春節有哪些飲食禁忌呢？下面文章中就為大家詳細介紹一下吧。

　　春節期間養生1、樂不可過

　　過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節，老年人樂得合不攏嘴。

　　他們白天為兒女忙着做好吃的，晚上還要與久别的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導緻心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心髒病發作。

　　春節期間養生2、貴在堅持

　　這是最為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。

　　因為春節期間，大家都把時間和經曆用在了慶祝節目和吃喝玩樂上面，因此很多人都打破了平時的生活或規律，按時睡覺變成了晚睡晚起，一日三餐頁或許變成餓了一日兩餐，平時的營養搭配也全變成了肉食天下，晨練也開始停駛了……

　　這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。

　　不僅身體各重要器官承受不了，引起體内代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病，特别是正在應用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊塗思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重後果。

　　這裡應該特别指出，降壓藥、降糖藥、抗癫痫藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會導緻中風、糖尿病酮性酸中毒、癫痫發作乃至死亡等可怕後果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

　　春節期間養生3、吃得合理

　　在節日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關，其中較為多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心髒病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。

　　老年人必須把住這—關。由于我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特别注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

　　春節期間養生4、玩得适度

　　節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻将桌前，和子女們比比高低。适度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。

　　老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。看時應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

　　春節期間養生5、切莫貪杯

　　春節期間，大家豆子啊聚會，在飯桌上又怎麼會少了酒的參與呢？在春節期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導緻中風、胰腺炎發作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。

　　因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可鬥酒，酗酒。

　　春節養生需遵循4原則

　　原則1：千金難買春來洩，消脂排毒正當時

　　古語有說：“千金難買春來洩”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。這裡值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。

　　說實話，有一個比較簡單的方法，蘋果和鮮奶就有着非常好的排毒功效。在早上起來喝上一杯鮮牛奶，再次上一個蘋果，不僅可以讓你有飽腹感而且還有排毒的功效，何樂不為呢？

　　其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體内有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會随着大小便排出。

　　原則2：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物

　　春季在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易産生飽腹感，人體也會産生疲勞現象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經常吃點姜，以驅寒暖胃。

　　原則3：春季飲食應省酸增甘，以養脾氣

　　春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五髒，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。

　　原則4：早春時節選擇熱量較高的主食，并注重補充足夠的蛋白質

　　早春時節，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持禦寒功能。所以，營養結構應以高熱量為主，除谷類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。

　　另外，由于寒冷的刺激可使體内的蛋白質分解加速，導緻機體抵抗力降低而緻病。因此，早春期間還需要補充優質蛋白質，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。

　　結語：看了上文的介紹，千萬不要忽略春節養生啊，有關于春節如何養生，已經詳細的告知大家了哦，祝大家新春快樂，萬事如意。

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