夏季天氣非常的炎熱，相信不少的人都出現了上火的症狀，然而夏季上火一般是屬于心火，往往會出現口腔潰瘍，心慌氣短，煩躁等症狀，那麼我們在夏季應該怎麼去除心火呢，下面就跟着小編一起來了解一下吧。

　　心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。

　　心火旺患者如果是實熱症，其症狀會出現咽幹口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅绛苔黃、脈滑數等症狀;

　　而如果是陰虛症，其症狀則往往易疲勞、形态消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽幹口燥、大便幹結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。

　　如何辨别自己的心火是否旺盛

　　舌頭潰瘍

　　中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火，或是火毒。

　　額頭長痘

　　額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　失眠心悸

　　心髒處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。

　　胸悶或刺痛

　　心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

　　老中醫為你支幾招防上火

　　保持良好的情緒

　　《黃帝内經》特别強調：夏季“更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”， 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。淡泊甯靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心态平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得“心靜自 然涼”的效果。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫認為，四季、五味與人體内髒都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、荞麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩，俗稱“胳肢窩”，這裡的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窩，位于膝關節的後方，屈膝時呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窩，取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌着力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反複拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特别适合工作忙碌一天後用來放松身心。

　　夏日吃姜好處多

　　夏天炎熱，姜味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫認為，夏季陽氣上升，故天氣表現得十分炎熱。與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生姜可以溫胃健脾。

　　同時，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體内風寒。

　　中醫認為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒來。對一般暑熱，表現為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，适當喝點生姜湯也大有裨益。

　　此外，夏季細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，适當吃些生姜或用幹姜加沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。“姜不僅殺菌溫胃，它還是美味佳 肴中不可或缺的佐料。姜是熱性食物，不但能中和食材的寒性，還能為其去腥。”京城名廚、高級烹饪技師胡曉表示。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，在這個炎熱的夏季裡，上火的現象非常的多，我們可以通過保持良好情緒、拍腋窩等來去除心火，而且在飲食上面可以吃一些苦的食物，那麼大家趕緊記一下為夏季養生做好準備吧。

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