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腿肚子抽筋是怎麼回事?四點原因需注意

健康 更新时间:2024-07-30 13:20:33

  腿肚子抽筋在我們的生活中很常見,這種情況在冬季時節最常見,一般來講,出現腿肚子抽筋都是有原因的,那麼,腿肚子抽筋是怎麼回事呢?

  ①寒冷刺激。

  如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天遊泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

  ②肌肉連續收縮過快。

  劇烈運動時.全身處于緊張狀态,腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短,局部代謝産物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。

  ③出汗過多。

  運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體内液體和電解質大量丢失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。

  ④疲勞過度。

  當長途旅行、爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量将是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

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