萊克西從小就是個胖女孩，雖然一直想方設法控制體重，但是似乎都沒有效果，25歲時，她的體重已經達到了392磅（178公斤）。她對自己的外表很不滿意，可又無力改變，她覺得不會有男孩喜歡她。

遇到萊克西的時候，丹尼·裡德的體重是280磅（127公斤）。他是個宅男，不喜歡任何形式的體育運動，飲食習慣也不健康。

相處一段時間後，萊克西發現，丹尼對她的體重完全不介意，他喜歡的是她這個人。兩個人很快堕入愛河。

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他們在一起的時候，大部分時間是坐在沙發上看電視，手裡拿着外賣。别的戀人會一起逛逛公園，爬爬山，他們通常的約會方式是一起吃自助餐，想吃多少吃多少。

萊克西和丹尼都不喜歡鍛煉，想到“鍛煉”兩個字就渾身不舒服。

他們的感情進展得很順利，相戀一段時間以後，丹尼在海邊向萊克西求婚，希望與她共度一生，萊克西興奮地答應了。

丹尼從來沒對萊克西的身材評頭論足，他總是讓她覺得自己很美。與丹尼相識以後，萊克西的體重繼續增加，結婚時她的體重達到了485磅（220公斤），費了好一番周折才找到了合身的婚紗。

幸福的婚禮之後，丹尼和萊克西開始思考未來，生個孩子吧。這時他們才突然意識到，以萊克西的體重，懷孕對她來說是件很危險，甚至是不可能的事。

不僅生孩子是問題，他們也無法像其他夫妻一樣享受生活中的很多樂趣。萊克西是一個哈利·波特迷，她一直想去參觀奧蘭多環球影城的哈利·波特魔法世界。從他們居住的印第安納州到弗羅裡達州，開車太遠，如果是坐飛機，她的身材又無法坐進飛機座位裡。

時光飛逝，很快到了萊克西和丹尼的第一個結婚紀念日，他們回想過去的一年，意識到什麼都沒改變，他們還是在電視機前吃外賣，或者去自助餐廳大吃一頓，他們沒有進行任何有趣的活動，甚至都沒有去海邊散過步。無論是生孩子還是去哈利·波特魔法世界，似乎都是不可能實現的夢想。

2016年1月1日，新年第一天，萊克西發下新年誓言，希望與丹尼一起改掉壞習慣，努力創造更好的生活。

丹尼對這個提議并不熱衷，他對當前的生活狀态挺滿意，不想改變。萊克西要求他試一試，看到妻子态度堅決，丹尼選擇支持她。

他們制定的第一個目标是一個月不吃垃圾食品，不喝含糖飲料，每周去健身房五次，每次至少鍛煉30分鐘。

兩人去健身房辦了會員，萊克西決定不請私教，自己練。看到健身房裡其他人的好身材，他們更堅定了減肥的決心。

減肥最重要的兩個方面，一個是邁開腿，另一個是管住嘴。萊克西和丹尼不再訂外賣或者買速凍比薩餅，他們開始尋找兩人都喜歡的健康食譜，一起烹饪健康美味的飯菜。他們崇尚健康飲食，反對節食，從不讓自己挨餓。

改變習慣不是件容易的事，在兩個人的相互鼓勵中，一個月的時間過去了。因為體重基數大，他們的體重明顯下降，初步的勝利給了他們堅持下去的動力。

一年以後，丹尼減掉了100磅（45公斤），從290磅（131公斤）下降到190磅（86公斤）。

萊克西的變化更為驚人，到2018年5月，她在18個月裡減掉了312磅（142公斤）！從485磅（220公斤）下降到173磅（78公斤），外出吃飯時，她的肚子再也不會抵在桌子上了。

為了記錄二人的減肥曆程，萊克西在2016年開通了Instagram賬号，把各個時期的照片發到網上，驕傲地向網友們展示他們的成果，分享他們的心得。她的賬号吸引了超過百萬粉絲的關注。

他們終于可以做以前想做但不能做的事了——去海灘跑步，還有，遊覽哈利·波特魔法世界。

這對夫婦的勵志故事很快受到了媒體的關注，電視台的采訪邀約接踵而至，萊克西和丹尼出現在各種節目中，談論自己的健康生活方式，分享飲食和鍛煉的小竅門。

2018年，他們接到一個特别邀請，去好萊塢參加美國演員工會獎頒獎典禮，和明星們一起走紅毯。

減掉那麼多脂肪之後，萊克西的皮膚變得極度松弛。2018年底，經過九個小時的手術，萊克西切除了七磅重（3公斤多）的皮膚，确切地說，是做了下半身提升，腹部和大腿外側多餘皮膚去除，以及臀部的重新塑形。

兩個多月後，萊克西有了她以前無法想象的身體輪廓。“我人生中第一次低頭能看到自己的腳，還能摸到胯骨處的骨頭，這對我來說太瘋狂了。”

嘗到了手術的甜頭，她準備接下來把上半身松弛的皮膚也去掉。

萊克西和丹尼的減肥方法其實并不神秘：多吃蛋白質和蔬菜，少吃碳水化合物，同時進行大量的力量訓練和有氧運動。困難在于，如何才能堅持下去，持續與自身的懶惰和對高糖高熱量垃圾食品的欲望相對抗？

美國有一個熱播節目，名叫《超級減肥王》（The Biggest Loser），一群超重男女在專業教練的指導下減肥，減重最多的那個人可以赢得25萬美金。

對參賽者的追蹤研究發現，有很多人，在節目中減掉的體重，回家以後又長回來了，甚至變得比參賽前還重。究其原因，還是積習難改，回家後沒人監督他們的飲食，督促他們進行鍛煉，這些人很快就又恢複到了以前的生活習慣，減肥成果迅速付之東流。

萊克西之所以能夠堅持下來，一開始是因為丹尼，後來是依靠社交媒體的力量，她要為一百多萬粉絲負責，粉絲們期待看到她的瘦身成果，等着她分享健康食譜和鍛煉技巧。

遛狗也是很好的鍛煉方式

小時候，萊克西的父母不做飯，經常是買一些加工好的半成品，熱一熱就可以吃。她心情不好的時候也是靠吃垃圾食品減壓。從小形成的不健康生活習慣漸漸發展成了惡性循環，她覺得真正的自己被困在了自己身體裡，無法做想做的事，她因此感到抑郁，而緩解抑郁的方法則是吃更多的垃圾食品......

萊克西終于成功地打破了這個循環，在感受到自由的同時，她變得自信，也更愛自己。

在美國，有着萊克西原來那樣身材的人并不鮮見，尤其在中西部地區，經常可以見到肥胖的人，走路都有困難。正因為如此，萊克西的經曆才會吸引了很多有類似困擾的人，他們想從萊克西那裡學到竅門。

萊克西的影響力為她帶來了财富，她有了自己的服裝，電炸鍋和健身裝備品牌，還主持了一檔減肥節目。她希望能幫助其他人實現同樣的目标。

“我剛開始在社交媒體上記錄減肥曆程時，以為最多有10個粉絲，現在我想向世界展示我沒有什麼特别之處，任何人都可以像我一樣做出改變，我想告訴大家我是如何做到的。”

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