女性出現宮寒現象後對她們的影響還是很大的，畢竟宮寒的症狀有很多，危害性也很大，如果不能及時察覺并做好調理措施的話，最終受傷害的還是女性朋友自己，甚至會因為宮寒導緻痛經或是不孕不育，這樣一來情況就會更加嚴重了，其實合理膳食很重要，那麼調理宮寒吃什麼呢？
紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖适量。
做法：
1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再沖洗幹淨。
3、姜切片，将所有材料放入炖鍋，煮成湯，即可飲用。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顔都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗适量、水适量
做法：
1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
關于調理宮寒吃什麼上文中的介紹已經很清楚了，每個女性朋友都需要為自己的健康負責，也要保護和調理好自己的子宮免受傷害，宮寒之後一定要做到暖宮，飲食也要以溫補為主，避免吃生冷刺激性食物，對涼性食物也是要忌口的。
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