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北杏仁怎麼吃最有營養

美食更新时间:2025-09-10 23:37:52

　　北杏仁是一種味苦下氣，而且還有大量的脂肪油，能夠對腸胃黏膜起到潤滑的作用，所以常吃杏仁可以起到通便潤腸的效果。對于便秘的患者吃北杏仁是一種不錯的選擇，但是很多人對于北杏仁的吃法都不是很了解，北杏仁怎麼吃才是最有營養的呢？下面就來介紹有關北杏仁的吃法：

　　杏仁的種類有很多種，主要有南杏仁和北杏仁，因為這兩種杏仁在我們生活中的食用量是非常高的。北杏仁含有很多我們身體所需的營養物質，如果我們知道它在我們生活中的做法，就可以讓北杏仁的營養價值更好的留在我們的身體中，也可以讓北杏仁的味道變的更加适合我們年輕人的口味。

　　北杏仁是一種含有蛋白質較高的水果，我們在生活中食用北杏仁的方法有很多，現在我們為大家介紹一種常見的吃法，希望能夠幫助你們更好的品嘗北杏仁的風味，讓它的營養價值被我們充分吸收。

　　做法：

　　餅皮：低粉50g，糖粉10g，無鹽黃油25g，蛋黃10g，杏仁碎15g材料B：

　　蜂蜜杏仁片：蜂蜜10g，大杏仁片15g

　　芝士餡：奶油芝士100g，黃油15g，糖粉45g，全蛋50g，牛奶1調羹

　　1、餅皮：低粉與糖粉混合均勻，黃油室溫放軟放在粉堆中用手搓成細顆粒，加入蛋黃後繼續搓成松散狀，入杏仁粒，直接鋪在烤盤上。

　　2、蜂蜜杏仁片：杏仁片加蜂蜜微拌。

　　3、芝士餡：奶油芝士與黃油及糖粉用打蛋器隔水攪拌均勻，再加入全蛋，最後加入牛奶拌成均勻的奶酪糊，倒在餅皮上并抹平表面。

　　4、烤箱預熱180度烤約15-20分鐘後，再将蜂蜜杏仁片平鋪在芝士餡的表面。

　　5、接著再烤上10分鐘左右，表面金黃即可。

　　以上就是有關北杏仁怎麼吃最有營養的問題解決方法，把杏仁融入蜂蜜和芝士之中，既美味又健康。其實北杏仁的做法還有很多種，用來糖炒杏仁也是一種不錯的選擇，做法跟糖炒栗子一樣，不過這樣的做法對于容易上火的人來說，最好少吃。

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