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女生來月經可以喝枸杞泡水嗎

健康更新时间:2024-09-29 08:18:09

　　月經，是每個女性朋友每個月都會有的那麼幾天。在月經期間女性朋友有很多需要注意的地方，尤其是飲食方面。這些相信很多女性朋友都有一定的了解。那麼枸杞較為常見的一種養生食材，來月經的時候可以食用嗎？女生來月經可以喝枸杞泡水嗎？下面便一起來了解一下吧。

　　1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。

　　7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

　　生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排幹淨。身體裡髒血若不排出幹淨，長期累積很容易造成子宮内膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　以上便是關于來月經可以喝枸杞泡水嗎的介紹。通過這篇文章的介紹，相信很多女性朋友對于月經期間的注意事項也有了更多的了解。在月經期間，女性朋友應該要養成良好的作息習慣，注意清淡飲食，從而有效保證月經周期的正常。

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