春季是流感多發，适宜養肝的好時節，在飲食上應該多吃一些養肝防病的食物。而醋與蜂蜜正好具有這些營養功效，可以滿足人們的營養需求。

　　小編建議大家春季多“争蜂吃醋”，合理攝入蜂蜜與醋的營養。

　　1、蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入炖盅内，加少許水，置鍋内用文火隔水炖約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等症。

　　2、抗過敏

　　春天萬物複蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用，還可以緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　3、蜜奶飲

　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。适宜于産後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

　　4、消除積食

　　春季假期較多，當胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯着縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　5、香蕉蜂蜜粥

　　用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顔。

　　6、每天一口醋遠離婦科病

　　醋能調味，能養顔，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時珍的《本草綱目》中，都有關于醋的藥用療效的記載。中醫認為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。

　　春季吃什麼食物好

　　食物一：山藥

　　山藥不僅僅是一道常見的食材，同時也具有很多的要用價值，常見的就是溫補脾胃、腎髒等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以将腸胃的狀态調理到最佳，減少出現腸胃疾病的幾率。

　　食物二：芝麻

　　無論是黑芝麻還是白芝麻，其中都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣質和蛋白質等等營養物質，對于我們人體的五髒六腑有着很好的滋養作用。并且，日常多吃芝麻還可以保養頭發哦！

　　食物三：韭菜

　　春天的氣候變化非常的快，為了保持我們體内的平衡，那麼适當的補充、保養陽氣是非常有必要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間内修養身體、保養陽氣，是非常有效的補陽食材，特别是針對男性哦！

　　食物四：動物内髒

　　中醫中有這樣一種說法，那就是“吃哪補哪”，想要調養好我們的五髒六腑，春天吃什麼食物好，動物内髒是一種非常好的選擇。常見的動物内髒有很多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有保養我們肝髒的作用。另外春天氣候多變，所以各種細菌繁殖的非常快，所以排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物内髒可以有效的調養肝髒，并且做好體内排毒工作。

　　食物五：蜂蜜

　　蜂蜜在我們日常生活中的作用非常的大，中醫上認為，蜂蜜對于調養脾胃效果非常明顯，能夠補中益氣，同時還可以預防便秘。

　　食物六：紅棗等等甜食

　　中醫古籍上記載，春天吃什麼食物好，主要應該少吃酸性多吃甜性食物，這樣可以調養脾胃。

　　食物七：蔥姜蒜

　　在日常生活中，我們将蔥姜蒜作為食物的調味品，但是其實他們還有非常重要的藥用價值。在春天裡，這些調味品都是一年之中營養最為豐富、長勢最好的時候，不僅能夠預防呼吸道疾病，同時還可以滅菌、殺菌的作用，日常多吃還能夠增進食欲。

　　食物八：柿子椒

　　春季裡應該大量的補充維生素和礦物質，這對于體内的新陳代謝非常的必要。而柿子椒中含有大量的維生素C，是所有蔬菜和水果中的翹楚，非常适合春季食用。

　　食物九：南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體内葡萄糖的生成，不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心髒病。

　　食物十：雞肉

　　最新研究發現，雞肉中含有大量的硒，而人類多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情，不容易出現情緒緊張，這對于春天特有的“春困”治療效果非常的明顯。

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