經期腹瀉如何預防 泡熱水腳防經期腹瀉

　　有的女人朋友在月經期間會痛經，有的會腰痛，有的會腹瀉。..。..經期痛經可以吃一些緩解痛經的食物；經期腰痛可以适當通過按摩腰部緩解疼痛。那麼，經期腹瀉怎麼辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個防治經期腹瀉的方法。

　　預防經期腹瀉的五個小妙招：

　　妙招一：早睡，不要熬夜。

　　良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

　　妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

　　冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡腳。

　　腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

　　女性在月經期應适量吃些補血補氣的食物。

　　妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

　　水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

　　經期腹瀉熱水泡泡腳

　　月經期間，要特别注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導緻拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

　　可以試着用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體内熱量會随之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

　　兩大人群要慎泡

　　1、糖尿病患者熱水泡腳易燙傷

　　專家指出，患糖尿病易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種神經病變非常隐蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水裡，水溫以37℃為宜。

　　2、心腦血管病患者不适宜熱水泡腳

　　高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間内增加了心髒、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不适宜用過熱的水泡腳。

　　溫馨提醒，雖然泡熱水腳是冬季防寒保暖的利器之一，但也要根據個人實際情況進行調整，專家建議，近期應注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。

　　月經期間腹瀉易可緻女性不孕

　　中醫認為，雖然大多數腹瀉都與胃腸道疾病直接相關，但也有些腹瀉是由其他髒器的疾患波及胃腸道而引起的。長期出現經期拉肚子，會造成女性營養流失，不利于孕育條件的形成，久之容易導緻女性不孕。

　　月經期間腹瀉或是婦科炎症

　　一些女孩子在月經期間常常會拉肚子，一些女生認為沒什麼主要注意的。醫生認為婦女在月經前期、月經期、經淨半個月後發生腹瀉，服用止瀉藥往往無效，這時最好去婦科檢查，看看是不是患了盆腔炎。

　　盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時，子宮後位盆腔充血（經前盆腔充血較重），子宮充血變軟，會更貼近直腸，壓迫骶神經産生上墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。

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