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痰濕體質的養生方法有哪些呢

健康更新时间:2025-03-13 18:59:28

　　現如今生活中肥胖的人群不在少數，多數這類患者氣血流暢不通，形成嚴重的新陳代謝失調，從而導緻身體當中形成痰濕，多數的患者還容易導緻大便幹燥，哮喘，冠心病，中年人患上老年疾病的幾率高發，那麼痰濕體質的養生方法有哪些呢？如何來調理才好呢。

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

　　該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。

　　性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

　　痰濕體質飲食調理方法

　　痰濕體質的食療方法

　　痰濕體質易神疲乏力，可采用化痰利濕的飲食進行調養。宜喝烏龍茶以及選用陳皮、山楂、茯苓、荷葉等藥食同源兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補的食物。

　　1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。将鮮荷葉、橘皮分别揀去雜質，洗淨，鮮荷葉撕碎後與橘皮同入砂鍋，加适量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調入蒲黃粉，拌和均勻，繼續用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。

　　2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。将澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續沖泡3-5次，當日飲完。有護肝消脂、利濕減肥的功效。

　　3.陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。将陳皮、茯苓、薏苡仁分别揀去雜質，洗淨，曬幹或烘幹，共研磨成細粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

　　為了能夠讓大家不再遭受痰濕體質困擾，上文我們介紹了痰濕體質的養生方法有哪些呢？在這裡建議大家最好采取中藥的方式，通過中藥的調理，讓痰濕體質吃起盡快排出，又可以利于減肥達到清腸排毒的功效。

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