對于吃水果這件事，或許很多人認為水果吃得越來越好。在生活中，吃水果确實是一件對健康有益的事情，水果中富含多種人體所需的營養成分，如維生素C、膳食纖維、維生素A、維生素E、花青素等等。
在美國哈佛大學的一項研究上發現，經常食用水果的人，跟食用水果較少的人，發生乳腺癌的危險要低。
水果吃得越多越好嗎？在中國居民平衡膳食寶塔中，也是對水果有規定量的，對于健康的成年人，每天食用水果的量要控制在200g-350g。食用過多過少都對健康不利，如果你每天食用水果的量都超标，還會因為水果中的糖含量，增加變胖的危險。因此，水果不能多吃。
多吃槟榔，反而會增加患癌風險：
今天主要說的這種水果，多吃還會增加患癌症的風險。 居住在台北一帶的人群，對槟榔應該是非常熟悉的了。
槟榔也是日常生活中常見的一種水果，在過去傳統的醫學上，還把槟榔當成是入藥的一種成分。但在現代醫學上，槟榔不再是原先的物質了。早在國際癌症機構研究中心（IARC），就已經把這種物質列為是1類的緻癌物。
用煙草跟槟榔搭配的人群，還會因為雙重的危險，讓兩大緻癌物加在一起，對身體健康造成更大的傷害。另外，在多個研究上發現，人體會因為長時間咀嚼槟榔，誘發口腔癌，這個概率能夠高達60%左右。
對于這種水果多吃，危害就顯而易見了。當你的口腔粘膜出現損傷、長期的口腔潰瘍不易愈合、牙齒顔色明顯改變、咽喉部位出現大小疼痛感，就需注意了，是口腔癌的早期症狀。所以，并不是所有的水果都要吃，槟榔這種危險的1類緻癌物要小心。
那如何吃水果，更健康呢？
主要看兩點，一點是注意吃水果的時間，你可以選擇在飯中或者是飯前的時候吃，既不會讓你有撐的感覺，還能夠減少你食用的飯量。對于新鮮榨出來的水果汁，營養效果要遠遠不如直接吃的水果，且這樣的飲品，對預防疾病也就沒有什麼大的效果了。
另一點是要根據病情，選擇自己合适的水果。如高血壓患者，在食用水果的時候，特别要注意西柚，這種水果在研究上發現，如果跟降壓藥食用的時間接近，還會對病情不利。對于糖尿病患者，還需盡量選擇低糖的水果，如柚子、橙子、猕猴桃、蘋果、西紅柿等等。
各位朋友，你喜歡吃槟榔嗎？都鐘愛哪種水果？不妨在下方評論中留言，說說你的看法。
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