春天到了，氣溫升高，同時氣候也比較幹燥，比較容易引起上火，出現焦躁、情緒低落等。中醫認為，笑口常開，保持樂觀的情緒是比較利于養生的。日常生活中有很多食物是可以幫助我們在春季降火，下面作文庫知識百科小編就詳細介紹下可以順氣的六大食物。

　　綠豆

　　具有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質，可給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。

　　山楂

　　山楂擅長順氣止痛、化食消積，适宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導緻的心動過速、心律不齊也有一定療效。熟吃、生吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　啤酒

　　有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用，還可以順氣開胃，改變惱怒情緒，适量喝點會有益處。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還可以健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　蘿蔔

　　對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，要是胃有病可做蘿蔔湯吃。

　　玫瑰

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可單獨泡玫瑰花喝，或者是将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神。

　　春季女性吃什麼養顔

　　春天來了，萬物都跟着漸漸的蘇醒起來了，但春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然呈現出幹燥的狀态，所以不要以為度過了寒冷的冬季，我們的皮膚就不需要養護了。在春天裡，對于皮膚的養護也是非常重要的，不然的話，就會開始出現松皮，老化等現象了。

　　春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季裡好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體内，到了春季剛好是排毒養顔的好時節，也可以說是養顔的開始季節，我們來看看怎麼吃出我們的美麗。

　　一、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有着豐富的β胡蘿蔔素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿蔔素進食以後，在我們人體的小腸内，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對于我們人體的皮膚有着非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。

　　不過在吃胡蘿蔔時，也是有它的講究方法的，才能不會破壞的營養成分，才能讓我們人體得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿蔔切碎，然後煮熟了食用。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的。

　　二、蜂蜜

　　皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對于我們人休還有着很好的調補作用，有着很好的很高的營養價值。特别是在春季裡，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然後經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體内毒素，達到養顔美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的産生。

　　在食用蜂蜜時要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等，如果一起食用的話，可能會導緻腹瀉，也不利于我們人體的生化反應，所以要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會破壞了它的營養價值與成分，這樣的話就食無功效，反正對身體産生不良的影響。

　　三、蓮藕

　　蓮藕性寒，有着清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對于因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食補又養顔之佳品，有着很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血。

　　春季養生吃四種蔬菜

　　春季養生，春季要如何養生呢？養生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下适合春季養生吃的蔬菜。

　　俗話說，一年之計在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計劃了呢？以下4種蔬菜有利于春季養生，應該多吃。

　　豆芽防口幹唇燥症狀

　　春天氣候幹燥，容易出現口幹唇燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收。

　　從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五髒從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　豆芽的食用方法有很多，可焯水後涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。

　　荠菜能補鈣

　　眼下，雖然還沒真正回暖，但最耐嚴寒的荠菜卻已經上市了。荠菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。

　　荠菜還有一定藥用價值，傳統醫學認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

　　荠菜可以用來做餡，也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

　　莴筍抗過敏

　　莴筍又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。

　　莴筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現，莴筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。

　　莴筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

　　韭菜提高抵抗力

　　韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節品質最佳。

　　韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特别是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

　　韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生瘡、咽幹喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

　　結語：春季是一個養顔美容的好時節，養顔美容方面對于膳食方面是一個很重要的，但除了膳食方面，對于良好的生活習慣，以及正常的作息規律也是很重要的，所以呢，朋友們要想有人健康的體魄，在其它方面也要有良好的個人習慣。上述就是作文庫知識百科小編為大家講解的春季養生的知識，希望可以幫助到大家！

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