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每天晚上走路一個小時能減肥嗎

健康更新时间:2025-01-10 15:34:10

每天晚上走路一個小時能減肥嗎?每天晚上走路一個小時不能減肥減肥，需要有一定運動量，散步的運動量可能不足，并不是能短期就能見效的可以通過增加運動量，來幫助控制體重但是散步可以幫助消化，也有助于減肥，下面我們就來聊聊關于每天晚上走路一個小時能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天晚上走路一個小時能減肥嗎

每天晚上走路一個小時不能減肥。減肥，需要有一定運動量，散步的運動量可能不足，并不是能短期就能見效的。可以通過增加運動量，來幫助控制體重。但是散步可以幫助消化，也有助于減肥。

減肥的方法。堅持做高擡腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室内練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高擡腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。

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