熟悉的朋友肯定都知道，這個外表酷似藍莓的野果子，名叫烏飯子。它常常生長于山坡林内或者灌叢中，有的也生長在馬尾松林内，向陽山坡路旁，且多生長在酸性土壤中。
一、關于烏飯子
烏飯子，原名南燭，又稱為烏桐子、米飯樹、烏飯葉、烏飯果，是烏飯樹所結的果實，它至所以外表和藍莓極其相似，就是因為它和藍莓同科同屬。成熟後呈紫黑色，外面通常為短柔毛、稀無毛，花期為6—7月，果期為8—10月，所以這兩天正是烏飯子成熟的季節呢。
二、烏飯子的作用
1、促消化
部分中老年人随着年齡的增長，身體各方面機能下降，消化能力也随之減弱，導緻消化不良，有的還伴随有腹痛、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等症狀，影響身體健康。有這些症狀的人不妨試試烏飯子，食用之後能促進腸胃的蠕動，幫助消化，改善消化不良症狀，還能有效的減輕腹痛腹瀉症狀。
2、安神、助睡眠
現代人由于學習、工作壓力大，導緻精神緊張，嚴重的經常出現失眠、入睡困難等症狀。長期如此，導緻精神衰弱，影響正常的生活、工作與學習。針對這樣的現象，大家不妨吃點烏飯子，有研究顯示，睡前食用适量烏飯子，可以幫助睡眠，改善睡眠質量，還有安神的功效。
3、止咳
對于久咳不止的人群，也可以吃烏飯子幫助緩解症狀呢。有研究顯示，食用烏飯子能輔助治療久咳不止，有效的緩解咳嗽症狀。
4、補血
你有過長期蹲地，突然站起時突然覺得天昏地暗嗎？氣血不足、貧血是很多現代女性都有的症狀，針對這些女性，不妨吃點烏飯子。烏飯子對于貧血、病後體虛等症狀有很好的功效，可以有效的改善貧血症狀，利于病後虛弱者恢複。
5、止血
中老年人上了年紀以後，身體各方面機能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄傷，身上出現傷口，變會血流不止，傷口無法輕易愈合。烏飯子不僅能食用，還可以外用，并且有較好的止血功效，對于燙傷、外傷出血等症狀均有一定的治療作用。
三、烏飯子的食用
烏飯子養生功多，是理想的養生佳品，但食用方法你都了解了嗎？
1、直接食用
新鮮采摘的烏飯子能作為水果直接使用，食用之前清洗幹淨即可。
2、榨汁
新鮮采摘下來的烏飯子，清洗幹淨後，用榨汁機榨成汁飲用，味道酸甜，很是美味哦。
60克新鮮烏飯子搗爛之後，加入60克酒拌勻取液睡前服用，可以緩解四肢無力、勞倦身痛的症狀。
3、泡酒
采摘新鮮的烏飯子，如果不能一次性直接吃完，不妨試試清洗幹淨後泡酒。
每天早晚各一次，30克左右的烏飯果酒，能有效的緩解風濕關節痛。
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