随着現在生活壓力的加大，我們的飲食上因為個人喜好也變的油膩起來，高油高熱量的食物也變得多了起來。與此同時，由于多數人在日常生活中缺乏鍛煉，很多的人出現了高血壓，高血脂等各種心腦血管的疾病，那麼，如果我們出現了高血脂，從而引起頭痛，這種症狀該如何治療緩解呢。
1. 限制鈉鹽的攝入
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2. 少吃動物脂肪
動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3. 少吃甜食
甜食含糖量高，可在體内轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4. 戒煙忌酒
有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5. 宜多食含鉀食物
鉀在體内能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6. 宜多食含蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7. 多食含鈣食物
美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
由此可見，如果我們出現了高血脂，或者頭痛的情況，一定要及時的聽從醫生的建議及時的調理自己的飲食和作息。同時，在飲食上要盡量清淡，少吃辛辣油膩的食物，如果頭痛，我們可以進行一些針灸方面的中醫治療，效果會更好。
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