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飲食傷腎的惡習有哪些

美食更新时间:2025-03-03 20:34:37

　　飲食不當很容易引發身體問題，有很多人在飲食上，都是比較随意，随意的選擇食物，對身體沒有任何幫助，而且長期的下去，很容易讓身體健康受到威脅，尤其是對中老年人，在飲食上要合理安排，這樣對促進身體各方面發展，才會有很好幫助，那飲食傷腎惡習都有什麼呢？

　　飲食傷腎惡習都有什麼：

　　1、不愛喝水

　　大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體内新陳代謝的廢物主要是由肝髒和腎髒處理，僅占人體體重1%的腎髒卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎髒，因此，腎髒接受的廢物遠遠多于其他髒腑器官。腎髒最重要的是負責調解人體内水分和電解質的平衡，代謝生理活動所産生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：多喝水

　　養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎髒。

　　2、愛喝啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　解決方法：每年驗尿

　　如果在驗血的時候，發現腎髒有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎髒，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎髒最為簡便快捷的方法。

　　3、不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎髒做工的成分，對腎的傷害很大。

　　解決方法：科學食用蔬果

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意适當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　通過對飲食傷腎惡習認識，在平時飲食上，對以上都是要注意的，飲食的時候也要合理進行，對肉類、蔬菜、水果的選擇，要适當選擇，尤其是肉類吃的時候，不宜過多，否則很容易造成身體有肥胖傾向，這點也是要注意的。

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