落枕很嚴重怎麼辦可以治好？ 落枕有時候是睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或者是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼都有可能導緻落枕的現象發生。出現嚴重落枕使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不适，動作明顯受限。那遇到這種情況怎麼辦可以治好？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結了幾點，下面給大家詳細的介紹。

　　1.運動療法

　　低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下颌骨挨着胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反複20次。

　　左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反複20次。

　　搖擺下颌坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下颌，連續20次。

　　伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先将頸部盡量向上伸長，再将頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。

　　旋轉頸部坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

　　2.機械療法

　　可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，效果頗佳。

　　3.物理療法

　　（1）牽引療法對于落枕後是否用牽引療法，存在不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣采用颌枕托牽引，且重量可适當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒别診斷時，若用兩手稍用力将患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處于痙攣狀态，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探讨、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。

　　（2）熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。

　　（3）拔罐療法主穴阿是穴。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。

　　配穴：風門、肩井。

　　治法：阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒後，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當于罐具口徑。然後，選用适當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣後，留針，再于針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐後，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。

　　上面所講的就是有關“落枕很嚴重怎麼辦可以治好？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于 落枕很嚴重怎麼辦可以治好的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大落枕很嚴重的朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上面的方式去做。選擇适合自覺的方法。這樣我們才可以把落枕治好，讓我們的脖子可以活動自如。

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