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趙露思懶人減肥方法躺着

健康更新时间:2025-02-08 15:14:55

趙露思相信大家都不陌生，因為去年熱播的《傳聞中的陳芊芊》而爆紅，之後又參演《長歌行》、主演《我，喜歡你》等劇，被越來越多的人所認識。

趙露思懶人減肥方法躺着（趙露思減肥法7天瘦6斤）1

趙露思的圓臉給人一種肉嘟嘟的感覺，十分可愛，161cm的她你覺得體重有多少斤呢？一般人都覺得應該有一百多斤吧，她的體重竟然隻有79斤！其實，在拍《哦！我的皇帝陛下》的時候，她的體重就隻有92斤，後來為了更上鏡減肥，整整瘦了13斤！

趙露思懶人減肥方法躺着（趙露思減肥法7天瘦6斤）2

趙露思也大方地跟粉絲們分享了自己的減肥經驗。因為一直在劇組裡，條件有限，所以隻能在飲食上進行調整，飲食要堅持這3點原則：

第一點吃早飯。促進新陳代謝。

第二點多吃蔬菜和水果（糖分高的熱帶水果除外）。

第三點多喝水。水能解百毒，也解脂肪。

趙露思懶人減肥方法躺着（趙露思減肥法7天瘦6斤）3

此外還不能吃零食和晚飯，才能快速瘦下來。可能這一點對很多人來說有點難，不妨試試用銀耳湯代餐。本草銀耳不僅營養價值高，還富含膳食纖維，膳食纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有減肥的作用。

以下介紹銀耳的幾種吃法：　　1、銀耳小米粥　　原料：本草銀耳3克，小米50克，冰糖适量。　　做法：小米用水淘洗後煮成粥，粥煮至八成熟時加入本草銀耳同煮至爛熟。

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2、紫薯銀耳羹　　原料：本草銀耳3克，紫薯80克，冰糖适量。　　做法：紫薯去皮切丁，與銀耳同煮15分鐘，加入冰糖即可食用。

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PS：山泉心品的本草銀耳無需清洗、發泡，3克即可煮出滿滿膠質。

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