随着人們生活水平的提高，越來越多的問題被大家所忽略，比如說每天的家常菜的搭配。您知道生活中最不健康的十道家常菜都有哪些嗎？您知道健康小常識有哪些嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關生活小常識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

　　生活小常識之最不健康的十道家常菜

　　我們生活中的芝麻是可以滋補肝腎的，也可以養血生津，還可以潤腸通便，也是可以有利于預防白發的出現。但是如果您與雞肉一起吃的話就可能中毒，嚴重的中毒者會死亡。

　　1、芝香雞塊(雞肉+芝麻)

　　芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏發。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。

　　2、麻辣四季豆(大蒜+大蔥)

　　大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　3、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)

　　我們在日常生活中的豆腐富含氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，然而在菠菜中富含草酸，如果兩種食物一起食用的話，就會生成草酸鎂和草酸鈣，這樣他們的營養價值就不能被人體吸收。

　　4、紅棗帶魚粥(紅棗+魚+蔥)

　　紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導緻消化不良。

　　5、五香茶葉蛋(茶葉+雞蛋)

　　濃茶中含有較多的單甯酸，單甯酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。

　　6、黃豆炖豬蹄(豬蹄+黃豆)

　　黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而幹擾或降低人體對這些元素的吸收。

　　7、田螺釀肉(豬肉+田螺)

　　豬肉是屬于酸性、涼性以及寒性油膩的食物，然而田螺也是屬于大寒食物，兩種食物都是涼性食物，這樣放在一起食用時容易傷腸胃，因此不宜同食。

　　8、西紅柿燴平魚(西紅柿+魚肉)

　　西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放産生抑制作用。

　　9、糯米雞(糯米+雞)

　　糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不适，這也是家常菜中的禁忌。

　　10、紅黃沙拉(黃瓜+西紅柿)

　　西紅柿含大量維生素C，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。

　　健康小常識

　　關于零食

　　多果少糖

　　食糖過多，會使患糖尿病的幾率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。

　　多茶少煙

　　茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官産生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導緻各種疾病的産生。

　　多水少酒

　　常飲涼開水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習慣飲涼開水的人，體内脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。

　　老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可産生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發心髒病和中風酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。

　　關于飲食

　　多菜少肉

　　食肉過多，會導緻血脂、血黏度升高，體重超标等。而蔬菜不但味美可口，還能軟化血管，增強毛細血管彈性，清熱解毒，抗衰老。

　　多嚼少食

　　咀嚼不但能幫助消化，還可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适當增加飲食次數，減少每次的食量，這樣可減少腸胃負擔。

　　關于口味

　　多醋少鹽

　　食鹽過多的人易患高血壓、腦中風、腎病等。每天适量喝點醋，對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處，這也是健康小常識的必要哦。

　　關于情緒

　　多笑少怒

　　怒則傷身，容易造成大腦神經紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發毒素在體内積累，使人減壽。

　　多眠少愁

　　憂愁和煩惱改變不了任何事情，而且還會影響人體調節系統的平衡。缺少睡眠将影響人體的免疫功能，使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時為宜。

　　關于生活習慣

　　多浴少衣

　　适當減少衣服，讓機體逐漸适應環境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到适當的按摩，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。

　　關于鍛煉

　　多練少藥

　　一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能隻靠醫生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

　　多動少停

　　生命在于運動，運動有助于調節人體平衡，增強免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機體素質下降，易患心理疾病。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道最不健康的十道家常菜都有哪些了吧，您也應該知道健康小常識包括哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們哦。

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