女人要用“熱”來養生-tft每日頭條

女人要用“熱”來養生

健康更新时间:2024-12-21 02:47:33

　　女人要用“熱”來養生

　　女人要用“熱”來養生

　　一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，隻要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

　　暖食養腸胃

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參炖羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“産熱”作用的調料。

　　暖腳促睡眠

　　雙腳是女人的“第二心髒”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

　　暖水防婦科病

　　做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒适，還能預防關節炎和婦科玻洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

　　暖體護子宮。專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“隻顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。

　　在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時别忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也别長期穿，兩天換次普通冬鞋。

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