血管遍布人體全身，是血液運行的重要管道。如果管道堵塞？人體健康會發生什麼事情？當然很嚴重。那麼什麼會堵塞血管，是垃圾、毒素，還是代謝廢物？通通不是，堵塞的罪魁禍首，就是你我日常攝入的脂類，包括脂肪和類脂肪物質。下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　脂類，如膽固醇一類，長期積留在血管，容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂，更會形成血栓，堵塞血管，導緻後續一系列嚴重疾病，像腦梗死、心肌梗死。

　　當然對脂類堵塞血管也無須太擔心，隻要堅持在飯後做這幾個小動作，就能保證血管暢通無阻。

　　1、轉腳踝

　　做法：坐在椅子上，腳尖着地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。

　　功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，适當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。

　　2、轉膝

　　做法：坐在椅子或站在地上，雙腳并攏，雙手緊按膝蓋。先後以順時針與逆時針方向，做兩輪30圈的轉動。

　　功效：轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。

　　3、按摩小腿

　　做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

　　功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以适當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。

　　哪些習慣會引起血管堵塞？

　　1、不良飲食

　　人體攝入過多營養，代謝無法及時排出多餘的脂質和養分時，這些物質就會停留在血管，沉積在血管壁上。除了堵塞血管外，還會增加血液黏稠度，引發血栓。

　　2、長期吸煙

　　有數據顯示，隻要有10年以上的吸煙史，就會出現明顯的動脈粥樣硬化。而即使成功戒煙，也需要10年的時間，才能修複血管内皮受到的損傷。

　　3、熬夜不睡

　　人在熬夜時，會持續分泌腎上腺素，導緻血管收縮異常，血液運行速度減慢，增加血管負擔。

　　目前人口總死亡率中，有46%左右是心腦血管疾病導緻的。而血栓性疾病，是一種即使治好後，也有一定機率複發的疾病，所以大衆最好還是養成良好習慣，預防血管堵塞。

　　飯後不能做三件事

　　不要立刻吃水果

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功能，可導緻非碘性甲狀腺腫。

　　不要立刻喝茶

　　因為茶葉中含有的單甯可與食物中蛋白和鐵結合，産生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

　　不要立刻吸煙

　　因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

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