現在的社會疾病是越來越多，所以大多數人也是開始了積極的養生生活，現在的健康養生常識也是應有盡有，但是這些健康常識是不是真的呢？很多人很容易就會産生誤區，那麼今天小編告訴如何健康的養生。

　　很多的微信圈裡的一些養生沒有真假可以證實的，所以人們很容易就會被帶入到健康的誤區裡面。

　　據美國WebMD網站報道，日常生活中很多細節問題都會影響人體健康。有些人認為止汗劑會導緻乳腺癌、馬桶座圈會讓人生病……那麼你是不是也犯了這幾個健康誤區呢？

　　止汗劑會導緻乳腺癌

　　近年來一些科學家認為止汗劑和除臭劑中的化學物質可以通過你的腋下被吸收，可能誘發乳腺癌等疾病。不過，美國國家癌症研究所稱，沒有證據證明任何一種産品會直接與乳腺癌相關。

　　日常飲食補充維生素遠遠不夠

　　你可能曾經聽說過，日常飲食補充的維生素對人體而言是遠遠不夠的。如果你處于懷孕的特殊時期，醫生可能會告訴你服用葉酸片，以預防胎兒先天性神經管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認為，補充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類、堅果等。

　　吃早餐能減肥

　　很多在減肥的女士選擇早上不吃飯，這是非常不正确的，是嚴重傷害我們的胃部健康的。

　　有學者稱吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國康奈爾大學的研究人員克萊夫·麥凱(Clive McCay)發現：是否吃早餐其實與減肥沒有多大關系，重點是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點，不僅能延長壽命，而且更加年輕有活力。

　　馬桶座圈會讓你生病

　　居家上班，我們每天都離不開馬桶座。一聽到馬桶座圈上面有很多細菌，容易緻病，許多人緊張害怕。其實，馬桶座圈通常是很幹淨，反而是衛生間的門、門把手、地闆，往往覆蓋着大腸杆菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門或把手，養成便後洗手的習慣才會更加健康。

　　經常掰手指會導緻關節炎

　　現今很多人喜歡掰手指來放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認為這是骨頭或關節揉在一起造成的噪音，會導緻關節炎。

　　但是事實真的就像上述所說的那樣嗎？根據最新的研究表明，分布在關節周圍的液體中包含了很多的氣體，這些關節在拉直之後又因為液體上的一些壓力會減輕，氣泡就會冒出來，氣體跑出來時會發出響聲。

　　但由于人體内的氣體和液體被皮膚擋住無法排出體外，所以，10至20分鐘以後，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，便會再次發出響聲。研究表明掰手指不會引發關節炎。但如果你的手關節出現劇烈疼痛的症狀，最好盡快去看醫生。

　　健康小常識

　　1、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。而在使用電腦的時候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。

　　2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可實際上，蹲坑那種看着很吃力的姿勢，才是最有助于胃腸道運作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會引起某些疾病的傳播。

　　3、有些人很愛幹淨，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛生又舒适。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質層，而角質層的作用就是為了保護皮膚，讓水分不容易丢失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害，而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉涼後一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，隻要皮膚不會感覺冷就可以了。

　　4、喜歡染發的童鞋要注意了，如果你打算染的顔色越淡，像銀白、淡黃，那麼你所受到的化學制劑的危害将比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想将原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比着色劑要大得多。

　　5、燒飯的時候使用開水，不僅可以縮短燒飯的時間，而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。

　　作文庫知識百科溫馨提醒，日常多學一點健康知識，就能幫助我們改善生命質量，遠離一些常見疾病，但要注意避免誤區。

　　結語：以上就是關于健康常識的有關内容，在生活中總是會遇到這些健康的誤區，上述的這5個誤區你是不是也有呢？那就改過來吧，學會分辨這些健康常識的真假，另外要學會健康的養生，這樣你才是最健康！

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