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便秘的人怎麼調理呢

健康更新时间:2024-08-27 20:15:03

　　如今有越來越多的人都受到了便秘的困擾，根本就不知道自己便秘以後該怎麼辦才好，其實便秘是特别好調理，主要的就是改變掉自己以前不良的生活習慣，這樣的話就可以讓自己身體各方面的機能都恢複到正常水平，而且最重要的就是不能夠去熬夜的，因為熬夜的話也是會引起上火。

　　1.苁蓉狗肉粥

　　原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各适量。

　　制法：先将肉苁蓉、狗肉洗淨，切細，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸後調入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟後即可服食。

　　功效：适用于腎陽虛衰所緻的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。

　　2.牛乳蜂蜜芝麻飲

　　原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

　　制法：先将芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸後調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

　　功效：養陰生精，潤腸通便;适用于陰虧液燥之老年人，習慣性便秘及産後陰血虧虛之大便。

　　3.蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

　　制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊将麻油緩緩地滲入蜂蜜内，共同攪打均勻，然後将溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

　　功效：補益氣血，潤腸通便;适用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

　　文章我們已經了解到便秘的人怎麼調理，最常見的就是從飲食方面去機械能調理，因為隻有飲食調理好了以後自己的腸道才會正常的進行工作，而且還可以有效的去刺激到自己腸道裡面的蠕動，這樣的話就不會使得自己體内的大便沒有辦法順利的排出來，導緻便秘出現。

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