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冬天應吃什麼蔬菜水果

健康更新时间:2024-12-05 04:06:35

吃食物要注意：寒涼溫平應相互搭配，不宜太熱或太過寒涼，如：吃西瓜後因太涼導緻體寒尿頻，可用生拌洋蔥升陽來調節尿頻症狀。紅燒豆腐由于太寒涼，加上五香粉能除去豆腐的寒涼！愛吃辛辣的食物，可以加上涼寒食材來平衡辛辣的燥性，如辣白菜、苦瓜炒辣椒等。要想飲食正确搭配，首先要分清瓜果蔬菜的溫涼屬性。

冬天應吃什麼蔬菜水果（瓜果蔬菜各有溫涼）1

寒性蔬菜蓮藕芥蘭竹筍苋菜黃花菜白菜娃娃菜小白菜西紅柿苦瓜木耳菜荸荠白蘿蔔空心菜茭白黑木耳海帶紫菜苤藍香菇和其它菇類馬齒苋魚腥草穿心蓮苦菜刺草槐樹花菊花菜蒲公英涼性蔬菜黃瓜冬瓜香椿茄子絲瓜莴筍水蘿蔔心裡美芹菜茼蒿蘆筍百合南瓜生菜油麥菜（寒涼蔬菜要加蔥、姜、蒜、花椒、小茴香籽、辣椒、糊椒、洋蔥、芥末、大料溫熱食材相配）平性蔬菜荠菜胡蘿蔔紅薯芋頭葫蘆瓜豇豆豌豆卷心菜圓白菜山藥花椰菜窩瓜芥菜馬鈴薯土豆扁豆豆角白不老扁豆菠菜油菜菜心白蘿蔔葉子胡蘿蔔葉子西葫蘆雪裡蕻蠶豆溫性蔬菜（含調料品）蒜苔蒜苗蒜黃韭菜韭苔韭菜花洋蔥大蔥小蔥香菜辣椒大蒜姜紫蘇鬼子姜

冬天應吃什麼蔬菜水果（瓜果蔬菜各有溫涼）2

寒性水果甜瓜西瓜香瓜哈密瓜柚子香蕉梨聖女果小西紅柿柿子葡萄柚猕猴桃橘子桔子甘蔗荸荠桑葚山竹

涼性水果草莓蘆柑山楂羅漢果甜橙枇杷金橘葡萄李子杏

平性水果蘋果檸檬各類桃橄榄木瓜菠蘿楊桃火龍果椰子無花果人參果菠蘿蜜藍莓冬棗鳳梨百香果毛丹

溫熱水果楊梅石榴芒果大棗櫻桃車厘子番石榴佛手槟榔龍眼荔枝榴蓮

冬天應吃什麼蔬菜水果（瓜果蔬菜各有溫涼）3

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間！

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