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一天吃多少塊巧克力不會長胖

健康更新时间:2025-01-27 07:22:00

一天吃多少塊巧克力不會長胖?中新網7月11日電據俄羅斯衛星網報道，7月11日是世界巧克力日巧克力作為最受歡迎的甜食之一，備受人們喜愛，但同時又因高熱量和含糖量，食用時需加以控制專家認為，每天食用半闆黑巧克力不會對健康造成損害，但是最好在上午吃，因為這是一種高熱量食品，含有阻礙入睡的物質，今天小編就來說說關于一天吃多少塊巧克力不會長胖?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一天吃多少塊巧克力不會長胖

中新網7月11日電據俄羅斯衛星網報道，7月11日是世界巧克力日。巧克力作為最受歡迎的甜食之一，備受人們喜愛，但同時又因高熱量和含糖量，食用時需加以控制。專家認為，每天食用半闆黑巧克力不會對健康造成損害，但是最好在上午吃，因為這是一種高熱量食品，含有阻礙入睡的物質。

據報道，專家們一緻認為黑巧克力對人體健康更有好處，因為其可可豆含量較高，有益成分較多。

醫學博士阿列克謝?布耶韋羅夫表示：“如果是可可含量不少于50%的黑巧克力，那麼普通人每天可以食用約50克，從事重體力勞動或體育運動的人可以多吃一些。”

食療診所的營養醫生、醫學副博士葉連娜?利萬佐娃指出，就熱量而言，牛奶和黑巧克力的能量值大緻相等。

布耶韋羅夫補充道，巧克力可為人們提供能量儲備，還可改善心情。他表示，巧克力還含有對肝髒有一定保護作用的成分。

但醫生認為，胰腺疾病患者不能吃巧克力。利萬佐娃也表示，過量食用巧克力也可能增加體重，提高破壞碳水化合物代謝的風險。此外，巧克力還可能引起胃部不适和腹脹。

(責任編輯：羅伯特)

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