男性食療補腎菜譜男人補腎吃什麼-tft每日頭條

男性食療補腎菜譜男人補腎吃什麼

健康更新时间:2025-03-18 16:29:40

　　衆所周知，男人腎虛就要進行補腎，那男人補腎吃什麼呢?有哪些食療菜譜可以進行補腎呢?對于有腎虛的男人來講，在平時的生活中，吃什麼樣可以補腎，又要如何吃呢!想學做補腎菜譜的就跟小編來看看吧!

　　男人補腎吃什麼?下面來看看這幾款食療菜譜吧!

　　1、牡蛎

　　是一種富含微量元素的海産品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有南方之牡蛎，北方之熊掌之說。牡蛎富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蛎是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蛎就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。

　　2、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　3、帶魚

　　或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五髒之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚幹燥、陽痿等均有調治作用。

　　4、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為壯陽草，現代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　5、茴香黑糯米粥

　　小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味食用。

　　6、鲫魚陳皮湯

　　鲫魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。将鲫魚去腸雜，放入鍋内加水少許，再将陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

　　7、菠菜牛肉絲

　　生牛肉一塊100克切絲，菠菜200克洗淨。大蒜、生姜、老抽、澱粉、料酒。菠菜洗淨用開水焯熟，注意不要焯老。裝盤備用。牛肉切絲，團粉抓一下，用生抽拌勻。油鍋燒熱，放入牛肉絲，翻炒，加入食鹽、料酒，最後放入蒜泥翻炒兩下出鍋，直接倒在碼好的菠菜上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康麥當勞早餐漢堡有蟲事件
雞腿漢堡中可看到兩截紫紅色的異物，疑似“蟲子”。受訪者供圖新京報快訊(記者張彤實習生張熙廷)湖南長沙邱先生反映，13日晚，他在天心區五一路平和堂麥當勞吃到蟲子。今日(18日)中午，天心區食品藥品監督管理局辦公室工作人員表示，已收到投訴工單，... 2022-11-10
健康怎麼做營養膳食
如今，有許多年輕人忙于工作，幾乎沒有生活經驗。他們不太會做飯。一天三餐基本上可以通過外賣解決。但是，吃外賣往往會對健康造成許多不利影響。今天，我将與您分享一些自制食譜。它們非常簡單且易于烹饪。廚房新手可以輕松學習它。年輕人收集它們并嘗試制造... 2022-11-17
健康蚌殼肉的功效與作用
蚌殼肉的功效與作用?蚌殼肉，性寒、味甘、鹹，具有除熱、解毒、止渴等的功效，今天小編就來聊一聊關于蚌殼肉的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!蚌殼肉的功效與作用蚌殼肉，性寒、味甘、鹹，具有除熱、解毒、止渴等的功效。蚌殼肉可以清熱除煩、清... 2022-07-15
健康鹿角膠溫陽利水
一、鹿角片的功效與應用：鹿角來源與鹿茸相同，即骨化後的鹿角，需切片後應用，所以也叫鹿角片。鹿角味鹹，性溫。歸肝、腎經。功效能補腎陽，益精血，強筋骨，行血消腫。其功效與鹿茸相似，但藥力薄弱，可作為鹿茸的替代品。其優點價格低廉，藥性溫和，且質量... 2022-11-10
健康糖尿病能吃胡麻籽嗎
△收割胡麻的大姐上周末去了趟陝西省寶雞市麟遊縣，在路上看見有人在田裡收割莊稼。幾個人好奇的猜來猜去，有人說是麥子，有人不是，因為收麥子的季節已經過去了。幹脆我們就停下車，去地裡一看究竟。△胡麻成熟了走近了一看就是這個。地裡收莊稼的大姐告訴我... 2022-11-19
健康荸荠的功效與作用及禁忌
荸荠的功效與作用及禁忌?荸荠的功效有抗菌，消熱解毒，預防傳染病荸荠最好不要經常生吃如果常吃生荸荠，其中的姜片蟲就會進入人體并附在腸粘膜上，會造成腸道潰瘍，腹瀉或面部浮腫，接下來我們就來聊聊關于荸荠的功效與作用及禁忌?以下内容大家不妨參考一二... 2022-07-08
健康快走減肥的變化
春暖花開減肥季，快跟小編一起來看看快走減肥的正确方法吧！, 2022-10-21
健康女人戴銀手镯對身體有什麼益處
光面鈴铛實心銀手镯在傳統文化中，銀手镯代表着平安、吉祥的寓意。自古就有讓小孩佩戴銀飾銀手镯的習俗,既有利于排除體内“胎毒”又起到避邪的作用。現代醫學認為銀能殺菌消炎，排毒養生，延年益壽，長期佩戴可加速新陳代謝、增強抵抗力。銀離子有很強的殺菌... 2022-12-02
健康胃動力不足的症狀吃什麼食物好
消化不良發病主要病機是脾虛氣滞，胃失和降。通過健脾益氣，理氣和胃等治法，能夠緩解餐後飽脹不适、早飽感、中上腹痛、中上腹部燒灼感等主要症狀胃部是身體很重要的一個器官，食物在進食到身體後需要通過胃部消化再送到其他器官，而在生活中有很多人因為不注... 2022-11-05
健康孕期要補充的微量元素
在懷孕期間必須要補充足夠的礦物質、維生素以及蛋白質，每種營養都缺一不可。尤其是有一些微量元素是胎寶寶骨骼發育必不可少的物質，一旦缺乏有可能影響胎兒的發育。胎寶寶骨骼發育不可缺少哪些微量元素？1、鐵胎兒生長發育以及胎盤的生長都離不開鐵元素，當... 2022-11-14
健康洋槐蜂蜜的功效與作用
洋槐蜂蜜的功效與作用?有抗菌消炎的作用有一定的抗氧化的功效，下面我們就來聊聊關于洋槐蜂蜜的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!洋槐蜂蜜的功效與作用有抗菌消炎的作用。有一定的抗氧化的功效。能減少積食，及時排出體内代謝物。能改善血液循環、... 2022-07-12
健康 50歲以上的人應該如何預防疾病
腎髒的4大“求救信号”，一定要重視，早發現，遠離腎衰竭“真的是生不如死！”56歲的張大姐，回想起這幾個月的經曆，感歎萬千。張大姐去年剛退休，平時酷愛健身和旅遊，本應享受退休後的美好生活，卻在今年3月份無明顯原因出現頸部、雙肩周、臀部、雙大腿... 2022-11-10
健康口腔潰瘍治療方法小妙招
口腔潰瘍治療方法小妙招?首先說一下啊，口腔潰瘍屬于自限性疾病，不治也會好，下面我們就來說一說關于口腔潰瘍治療方法小妙招?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!口腔潰瘍治療方法小妙招首先說一下啊，口腔潰瘍屬于自限性疾病，不治也會好。對于大部分比... 2022-10-15
健康昆蟲的身體由哪幾部分構成
昆蟲的身體由哪幾部分構成?昆蟲的身體分為頭、胸、腹三個部分，接下來我們就來聊聊關于昆蟲的身體由哪幾部分構成?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!昆蟲的身體由哪幾部分構成昆蟲的身體分為頭、胸、腹三個部分。昆蟲是無脊椎動物，屬于節肢動物門、六... 2022-08-07
健康秋季養生吃啥好兒童
秋季養生吃啥好兒童?秋季兒童适合吃什麼之百合，百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養價值很高,有增強食欲、輔助消化等功效,富含無機鹽和鉀,對機體新陳代謝起重要作用所含多種微量元素具有增強體質、改善髒器功能的作用，現在小編就來... 2022-06-19
健康秋季吃什麼最養生
秋季吃什麼最養生?秋天吃山藥養生效果比較好，山藥本身能夠健脾養生并且補腎還有其他一些相關的作用，在秋季進食山藥有利于身體對營養的吸收并且調理脾胃功能、促進消化、加強新陳代謝、快速的将體内毒素排出，尤其是對于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能... 2022-07-12
健康竹蜂的功效與作用
竹蜂的功效與作用?竹蜂是一味藥用價值極高的中藥材，是蜜蜂科昆蟲竹蜂的全蟲，我來為大家科普一下關于竹蜂的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!竹蜂的功效與作用竹蜂是一味藥用價值極高的中藥材，是蜜蜂科昆蟲竹蜂的全蟲。竹蜂其性寒，味... 2022-07-19
健康兒童補鈣什麼時候吃最好吸收
鈣主要存在于骨骼和牙齒中，對兒童的骨骼發育、生長發育、神經肌肉系統等都有非常重要的作用。但是，現在很多家長認為孩子愛出汗就是缺鈣的表現，并立即開始給孩子補鈣。這樣的做法是正确的嗎？愛出汗就是缺鈣嗎？對此，遼沈晚報記者采訪到沈陽市兒童醫院兒童... 2023-02-01
健康夏天桃子吃多了有什麼好處
夏天桃子吃多了有什麼好處?說到薔薇科類的植物，大家可能首先想到的就是玫瑰花，還有其他美麗的花種，今天我們介紹的這種植物也屬于薔薇科，但它卻是我們平時經常能吃到的水果意外吧，水果竟然和玫瑰花一樣同屬一個科目，這個東西就是桃子秋天大量桃子上市，... 2022-10-07
健康生物性緻病因素主要有什麼
疾病是如何發生的？疾病是機體在一定條件下與緻病因素相互作用，機體表現出一系列的機能、代謝和形态結構的改變，使體内各系統的協調關系紊亂，機體與外界環境之間的相互統一和關系異常，對環境的适應能力降低，并出現一系列異常症狀，稱之為疾病。引起疾病發... 2022-11-10
健康百草之王雪蓮花的功效與作用
百草之王雪蓮花的功效與作用?在民間，一般将雪蓮花全草入藥，主治雪肓、牙痛、風濕性關節炎、陽萎、月經不調、紅崩、白帶等症印度民間還雪蓮花來治療許多慢性病患者如胃潰瘍、痔瘡、支氣管炎、心髒病、鼻出血和蛇咬傷等症在藏醫藏藥上雪蓮花作為藥物已有悠久... 2022-08-01
健康古銅色是什麼顔色
古銅色是什麼顔色?古銅色膚色是類似于古銅顔色的深褐色，今天小編就來說說關于古銅色是什麼顔色?下面更多詳細答案一起來看看吧!古銅色是什麼顔色古銅色膚色是類似于古銅顔色的深褐色。這類膚色的人比較顯黑一些，畢竟在東方人眼裡隻要不是白皮膚，其他膚色... 2022-08-04
健康自制松茸雞湯
松茸不僅好吃，同時吃松茸的好處也是非常多的，可以強身健體，壯陽補腎，預防癌症，提升身體的免疫力，治療糖尿病。松茸吃了對人體的好處是非常多的。一般的人群都可以食用。特别是身體不好的朋友們可以多吃松茸。By飄浮de雲【豆果美食官方認證達人】用料... 2022-11-04
健康黃颡魚養殖實用新技術
黃颡魚，隸屬鲶形目、鲿科，又稱黃辣丁、黃姑子、三角峰、黃骨魚等，晝伏夜出，雜食性魚類，我國各大淡水流域均有分布，其生長速度快、肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富，具有一定的藥用價值，深受我國養殖者和消費者喜愛。随着養殖規模的擴大、養殖密度和投餌量... 2022-12-28
健康生吃白蘿蔔止咳效果怎麼樣
生嚼白蘿蔔能止咳化痰寒冷幹燥的冬季，嗓子幹痛、咳嗽痰多經常發生，每天飲用白蘿蔔汁則能緩解咽喉痛，生嚼白蘿蔔片還能起到止咳化痰的功效。據天津市第三中心醫院營養科齊玉梅介紹，白蘿蔔維生素、礦物質以及藥性都強于其他品種的蘿蔔，而且生吃比熟吃效果要... 2022-11-23
健康世界上麻風病絕迹了嗎
新冠疫情爆發初期，每個人都是恐懼的，因為人們不了解新冠。其實在面對曆史上所有毀滅性流行病時，人類剛開始都顯得手足無措，比如2000多年前的麻風病。說起麻風，它可是人類古老的疾病之一，與結核、梅毒被稱之為三大慢性傳染病。雖然現代醫學技術不斷發... 2022-11-19
健康檸檬茶的功效和作用
檸檬茶的功效和作用?祛脂降壓檸檬茶使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，下面我們就來說一說關于檸檬茶的功效和作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!檸檬茶的功效和作用祛脂降壓檸檬茶使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降... 2022-08-03
健康立夏時節飲食建議
再過幾天就要迎來第七個節氣立夏啦！這也意味着天氣越來越熱，夏天馬不停蹄的向我們奔來。立夏前後雨水逐漸增多，溫度和濕度都會升高，我們的身體為應對氣候的變化也會進行自我調整。這時應該吃一些順應時節的食物，有益于身體的養護。除了飲食，還有一些老輩... 2022-11-10
健康三款燕麥減肥食譜輕松減肥
健康減肥，可以通過合理搭配飲食，就可以有很好的減肥效果。燕麥含有豐富的膳食纖維，用來當做減肥食品是很好的。下面給大家推薦3道燕麥減肥食譜，喜歡的請收藏!一、南瓜牛奶燕麥粥南瓜牛奶燕麥粥1、準備主要食材：南瓜1塊、牛奶200ml、燕麥80g、... 2022-11-18
健康什麼減肥産品最好而且不反彈
減肥的方法隻有兩種，控制飲食和加強運動，說着容易可是做起來無比艱難。有沒有一些産品可以讓我們在減肥的時候少一些痛苦，多一點輕松呢？或者哪怕使用後隻有一點點效果，也比不吃強。根據微博網友的推薦反饋，我們來分析了一下市面上那些熱門減肥産品，看看... 2023-02-09

tft每日頭條

> 健康

> 男性食療補腎菜譜男人補腎吃什麼