美滿和諧的性生活對于夫妻身心健康和延年益壽是有着非常重要的作用，但現實生活中并不是每個男人都有很強的性能力，這不但與一個人的身體素質和先天遺傳有關系，而且還與性生活保健和運用各種性技巧有關系。日常生活中有哪些危害男人性能力的物品呢？有哪些方法可以提高男人性能力？

　　危害男人性能力物品：

　　1、酒精

　　撇開“酒後亂性”等流行的看法，其實性和酒并不混搭。根據《每日健康》，酒精其實是一種鎮靜劑。它會減退性欲，使男性更難勃起。2007年華盛頓大學的一項研究也發現，清醒的男人比喝醉的男人勃起速度更快，而一些喝酒的男人根本甚至根本無法勃起。

　　2、尼古丁

　　如果你是一個煙民，千萬别指望尼古丁對你的鉛筆有類似偉哥的作用，其實恰恰相反。2011年，英國的研究人員招募了65名性欲旺盛的、希望戒煙的男性。他們首先在實驗室裡被測量勃起狀況，其次進行為期8周的戒煙治療。

　　結果發現，其中31%的成功戒煙的男性的勃起更寬、更硬；且相較于那些故态複萌的男人而言，他們達到最大強度性喚起的時間更快。後續跟蹤研究發現，20%的參與者說他們在一開始患有勃起功能障礙；而在戒煙成功的人中，75%說他們再也不受困擾了。

　　3、處方藥

　　藥物是導緻性功能問題的一個常見原因，這裡我們說的不是嗑藥的“藥”。實際上，每4個勃起功能障礙患者中，就有1個可以追溯到處方藥的使用。例如一些用于治療高膽固醇的藥物（如他汀類）會影響睾丸激素的分泌；而對血壓的藥物治療會減緩血液流動，導緻性欲減退，影響勃起和射精。

　　4、化學制劑

　　化學制劑使得睾丸發生毒性反應建議：遠離噴灑農藥的花草果蔬 據《每日科學》報道，專家研究發現，長期暴露在殺蟲劑、殺菌劑和除草劑之中，或者經常食用果皮殘留有大量農藥的蔬菜水果，會使男性生殖系統中的雌激素水平較高，其睾丸和其他性腺也會逐漸産生毒性反應。

　　提高啪啪啪能力的方法

　　1、 睡前按壓肚臍強肝腎

　　肚臍是中醫針灸學中的神阙穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝髒和腎髒的機能減弱所造成，灸按肚臍（神阙穴）可以加強這兩個髒器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

　　2、 隻穿純棉内褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿純棉内褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸内的精子形成，對生殖能力直接産生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞内褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　3、 來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室内溫度，防止感冒，在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　4、 刺激腹股溝管部強化睪丸功能

　　刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

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