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揭秘:老年人心髒的保養秘決!

健康 更新时间:2024-10-02 10:47:49

  中老年人使心髒保持健康、年輕,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,藥物調理占25%。在醫生的指導下适當的服用延胡索、紅參,三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心髒調養,可以有助老年人的心髒健康。

  周一:聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味,可以讓人精神倍增。

  周二:将外部世界帶進家裡。家裡放一些鮮花,将群山或其他美景照片挂在牆上,聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

  周三:出門。到公園、花園或者小河邊走走,看、聽、聞或者觸摸大自然,能讓你感到與大地親近,心理充滿甯靜。

  周四:與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情,有助于戰勝悲傷和孤獨感。

  周五:表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人說聲謝謝,這不僅僅是禮貌,還是一種讓人精神煥發的行為。

  周六:安排休假。沒有比休假更能讓人放松和恢複青春活力的了。要記住,别讓自己太勞累。

  周日:看看喜劇電視。有研究表明,當人看喜劇的時候,悲傷和憤怒的情緒會減少98%,而改善後的情緒可以持續12~24小時。

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