黃豆最好泡三天再榨豆漿-榨豆漿的方法步驟-tft每日頭條

黃豆最好泡三天再榨豆漿-榨豆漿的方法步驟

美食更新时间:2024-12-01 14:37:43

　　現在越來越多的人喜歡在家自制豆漿，大多數人都是将黃豆泡上一晚，第二天早晨用豆漿機榨豆漿；有的人為了圖方便，甚至不泡黃豆，直接做幹豆豆漿。對此，專家的建議是，把黃豆泡上三天再榨豆漿。

　　黃豆最好泡三天再榨豆漿-榨豆漿的方法步驟

　　黃豆最好泡三天再榨豆漿

　　之所以要泡三天，是有一定道理的。專家解釋道，黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵，但同時也含有大量影響鈣質吸收的植酸。

　　如果喝用幹黃豆榨出來的豆漿，裡面的鈣根本就吸收不了多少，十分浪費。

　　當然，在泡豆子的過程中，需要每天早晚各換一次水，以免豆子泡臭。

　　實驗發現，用清水泡了三天的黃豆，再來檢測，裡面的植酸基本都被泡掉了，用這樣的黃豆榨豆漿，不但出漿率高，而且不會影響人體對鈣質的吸收。

　　現在氣溫逐漸升高，最好能泡出點小芽來，發芽過程中植酸被分解了，而且發芽後還增加了許多維生素C，這時再用它們來榨豆漿，那營養當然更豐富了。

　　榨豆漿的方法步驟

　　1、先将黃豆洗幹淨之後再泡脹，榨汁機插上電源，再将一隻大杯子放出汁口那，然後将黃豆塞進貯存管子内，适當留一些空間不宜塞得過滿，最後用塞子堵上，這樣可以避免黃豆和磨過的豆渣飛出去。

　　2、開動電源開關，将速度檔位調到三，這樣磨豆漿快又細，邊磨邊加水，等第一批豆磨完了再放第二批進去，以此類推，直至黃豆磨完。

　　榨汁機可以榨豆漿嗎？

　　當然，操作過程中必須注意的是，最後還要到水200ml左右，直到把榨汁機内的豆漿流完。剛榨出來的豆漿不能吃，必須在鍋中煮一點時間知道沸騰之後再關火，然後再加糖或者加鹽，這樣香甜可口的豆漿就完成了。

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